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「肩胛骨」的搜尋結果

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背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂
背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂背後肌肉的鬆垮與衰退，正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，成功瘦身！
2018-08-07
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跪姿1動作鬆展肩胛骨，腰酸背痛、五十肩都舒緩了
跪姿1動作鬆展肩胛骨，腰酸背痛、五十肩都舒緩了每天久坐的上班族、操勞家事的全職媽媽，經常會有腰酸背痛、脖子僵硬的問題，然而人體肌肉那麼複雜，想改善又不知道如何下手。日本瑜珈老師提供這招，一次改善肩頸腰背酸痛
2018-07-31
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筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩
筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩肩膀痠痛、五十肩怎麼辦？日本整復專家指出，不良姿勢拉扯、使用過度、疲勞、寒冷等會導致肌肉、筋膜收縮變硬，引起疼痛。專家教您肩胛骨體操改善肩膀痠痛、五十肩問題。
2018-06-12
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扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環
扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環老是覺得肩頸僵硬，渾身緊繃，還因為血液循環不良而老是覺得頭暈腦脹、感覺身體怪怪的不太舒服？不妨透過簡單的體操，輕鬆鬆開上半身！
2018-04-05
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坐著舉手啟動代謝！拉鬆肩背就能暢通淋巴
坐著舉手啟動代謝！拉鬆肩背就能暢通淋巴肩頸僵硬、肥胖怎麼辦？生活鮮少大範圍活動到手臂，容易讓雙臂和背部的線條變得鬆弛，肩膀周圍、肩胛骨也會僵硬不適，日本專家教你舉手放鬆緊繃肌肉、消除僵硬疼痛！
2018-03-03
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1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！
1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！如何改善肩頸僵硬？天冷時讓血管與肌肉緊縮，再加上長時間久坐，肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛，甚至悶悶的喘不過氣？不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動
2018-02-11
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躺著夾緊肩胛骨15下，消背肉，燃脂一整天
躺著夾緊肩胛骨15下，消背肉，燃脂一整天冬天肩膀僵硬怎麼辦？早上快速的彼拉提斯就能有效改善，還能消除難看的背部贅肉，一舉兩得就從冬天運動開始！
2018-01-16
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按摩鎖骨下方可改善肩頸痛，平衡自律神經！
按摩鎖骨下方可改善肩頸痛，平衡自律神經！如何改善頑固的肩頸僵硬？其實，鎖骨周圍的僵硬，也和肩頸僵硬息息相關！透過按摩鎖骨周圍，肌肉放鬆了，不只肩膀和手臂會變得輕盈、更容易活動，脖頸也會變得放鬆
2017-12-12
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冬天代謝高10％！1招呼吸伸展甩肉消痠痛，呼吸也會瘦
冬天代謝高10％！1招呼吸伸展甩肉消痠痛，呼吸也會瘦如何消除痠痛和瘦身？冬天代謝會比夏天平均高上10%，但是這時候我們也容易不自覺對肩頸過度出力而導致背痛，建議睡前或起床後背式呼吸，讓你整天都能瘦更多
2017-12-07
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摩擦鎖骨操，淋巴暢通了鼻塞也就通了
摩擦鎖骨操，淋巴暢通了鼻塞也就通了放鬆鎖骨下面的淋巴結，使流動在臉部內側淋巴管的淋巴液循環變好，幫助鼻子暢通獲得改善。
2017-12-02
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