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低血糖症狀頭痛也要當心!低血糖時可以吃什麼?正常人也會低血糖有哪些原因?
低血糖症狀包括頭痛、心悸、冒冷汗等,嚴重可能失去意識甚至死亡。糖尿病患與正常人都會低血糖,原因有哪些?低血糖時吃什麼救急?
2023-10-30
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哈佛教授的12種抗發炎食物清單,逆轉糖尿病
【早安健康/林昕潔整理編輯】糖尿病竟和慢性發炎也有關!近年來,關於糖尿病的重大研究發現,發炎可能是導致胰島素阻抗的關鍵之一。世界知名的糖尿病研究專家、哈佛醫學院...
2023-10-26
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志祺七七2個月甩6kg、肝指數55降到18!瘦身3關鍵比節食還有效
百萬YouTuber「志祺七七」近日瘦身成功引人注目。他在短短8週內就狠甩6kg,跟自己的最重體重相比更差了近30kg,分享瘦身秘訣:「學習飲食、一周2練」。
2023-10-19
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黑咖啡降血糖?研究:空腹喝咖啡血糖會飆高!
很多人會沖一杯咖啡來提神,早上一杯濃烈的黑咖啡十分振奮人心,但這樣可能會影響一整天的血糖數值。若在不對的時機喝下咖啡,咖啡會使血糖上升。
2023-10-17
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理解力高15倍、胰島素阻抗降20%!韓研究:早餐吃「飯」更好
想提升專注度、增加注意力,不只要吃早餐,還要吃對早餐!韓國研究發現,吃早餐有助於促進精神安定、增進學習能力,而且比起吃麵包,如果能夠「吃飯」,效果會更好。
2023-10-04
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168斷食卻不瘦反胖?2個地雷小心糖尿病上身
「間歇性斷食」可說是近年來最常受到討論的減肥方法,但韓國家醫科醫師提醒,斷食後的第一餐吃什麼,將會影響減肥的成效,若是吃錯恐怕會讓身體反而更不健康。
2023-09-08
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咖啡減半肝癌機率、薑黃改善失智!4種食物療效可能比藥物更好
食物不僅可以扭轉基因的表現,食物也具有療效,表現不比藥物差,甚至比藥物更好(無副作用衍伸的相關問題)。這絕對不是我隨口胡謅,許多研究可以證實並支撐這項說法。
2023-09-03
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日本料理白飯是靈魂!但這樣吃增11%糖尿病率、失智也上身
日式料理和健康劃上等好,甚至認為只要是常吃和食,就是吃得很健康。但是事實並非如此!日本醫師指出,品嚐日式料理時,若主食「米飯」吃太多,恐怕會踩到地雷。
2023-08-18
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想抗衰老,胰島素要省著用!醫學博士養生第一招:吃不餓就好
時間回到農業文明之前,食物無法儲存,加上人類天生無法吃腐敗的食物,有時候好幾天沒得吃也是常有的事,這不就是斷食嗎?習慣到吃到飽享用大餐的你,有沒有覺得比較安慰?
2023-08-06
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拯救糖尿病「前菜」很重要!控糖名醫:飯前3食物有感降血糖
在正餐的餐點之外,事實上藉由飯前攝取不同的食材,也能夠幫助減少後續飲食對血糖的影響,像是希臘優格、生菜與堅果類,只要穩定攝取,就能夠幫助有效控制血糖。
2023-08-04
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