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3階段5動作鍛鍊法，輕鬆瘦大腿、消橘皮組織
3階段5動作鍛鍊法，輕鬆瘦大腿、消橘皮組織【早安健康／翁浩雯編譯】如何戰勝臀部及大腿後側的橘皮組織是困擾許多女性的問題，尤其是聚集在臀部與大腿交界處的脂肪，即使是體脂肪不高或體重標準的女生都有可能會有橘...
2016-01-07
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瘦身沒這麼難！11個增肌減脂小秘訣，做對瘦更快
瘦身沒這麼難！11個增肌減脂小秘訣，做對瘦更快【早安健康／Gina玩美瘦身記事】讓你增肌減脂小祕訣 有時候你是不是覺得，已經規律的運動，每次做得死去活來，也吃得很健康，不敢亂吃油炸、零食！但卻未看到自己想要...
2015-12-29
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蜆護肝、牡蠣治風濕！潘懷宗教你吃對貝類強免疫
蜆護肝、牡蠣治風濕！潘懷宗教你吃對貝類強免疫【早安健康／藥理所教授潘懷宗】 食材特性 貝殼類的海鮮常被誤以為膽固醇含量很高，其實這是一個不太正確的觀點，它們富含的膽固醇是好的、並非壞的，而且具有非常優質的...
2015-12-24
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4顆湯圓熱量等於一碗白飯！3招降低熱量吃不胖
4顆湯圓熱量等於一碗白飯！3招降低熱量吃不胖【早安健康新聞中心】冬至進補吃湯圓的傳統習俗，象徵著闔家團圓、凡事圓滿，但吃的補不如吃的巧，因為湯圓熱量可不低，4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗...
2015-12-18
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只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫
只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫【早安健康／馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中「扭轉」的動作...
2015-12-11
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不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣【早安健康／筋肉爸爸】首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力訓練，哪個運動能夠幫助減脂？ 答案是「都可以」！先前條件是飲食要規劃，注意熱量...
2015-12-09
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吃椰子油不易堆積脂肪！搭配限醣飲食瘦身效果更好
吃椰子油不易堆積脂肪！搭配限醣飲食瘦身效果更好【早安健康精選書摘】為什麼椰子油能瘦身？ 椰子油能迅速轉化為能量被使用 因此脂肪不易堆積在體內，是很好的油類  椰子油的成份約有60％是來自植物的中鏈脂肪酸 接...
2015-11-17
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2分鐘效果同20分有氧運動！乾刷排毒法助眠消水腫
2分鐘效果同20分有氧運動！乾刷排毒法助眠消水腫【早安健康／周舒涵編譯】想要消除橘皮組織、改善體內循環，除了風靡日本人的乾布摩擦法以外，這次將要介紹的是，超級名模米蘭達可兒與已故的黛安娜王妃等人，都非常熱衷的...
2015-11-13
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逆轉脂肪肝！燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝
逆轉脂肪肝！燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝【早安健康精選書摘】脂肪肝 脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝並非一種獨立的疾病，其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪...
2015-11-09
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不用吃藥！4週高血壓超特效飲食法，有效降血壓
不用吃藥！4週高血壓超特效飲食法，有效降血壓高血壓飲食怎麼吃？透過4周低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽、高膳食纖維的飲食調整，能夠幫助維持理想血壓、體重、預防併發症，有效降低血壓。
2015-11-06
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