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「腰痛」的搜尋結果

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拇指外翻讓身體歪又痛！每天5分鐘矯正拇趾外翻
拇指外翻讓身體歪又痛！每天5分鐘矯正拇趾外翻拇趾外翻是足部大拇趾往該腳小趾方向彎曲症狀，女性常穿高跟鞋，很多人有足部拇趾外翻問題，足部作為全身基礎，拇趾外翻容易導致全身歪斜，全身痠痛、引發自律神經失調。
2019-06-25
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常保腰瘦不是夢！「寶特瓶鍛鍊法」腹肌背肌一起練
常保腰瘦不是夢！「寶特瓶鍛鍊法」腹肌背肌一起練日本塑身專家推薦一個簡單動作，同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉，不但能使腰部曲線更美、基礎代謝也提升，還能提高肌肉足支撐力，幫助預防腰痛等其他部位疼痛
2019-06-14
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髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關節
髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關節髖關節是人體最大關節，若疼痛恐降低活動力、影響平衡，日本針灸指壓師推薦：睡覺時在大腿綁繩子，就有矯正髖關節、防止骨盆、脊椎歪斜，以及預防腰痛、髖關節疼痛的效果！
2019-06-09
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身體硬梆梆？來學丹田草裙舞，腰痛、肩膀痠一次解決
身體硬梆梆？來學丹田草裙舞，腰痛、肩膀痠一次解決同時有腰部與肩膀痠痛煩惱的人，這表示全身都處於緊張狀態。兩種舉手扭動身體的運動，有效放鬆硬梆梆的側腹部。
2019-06-07
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仰臥起坐太難？新手就練這動作，不復胖還能防腰痛
仰臥起坐太難？新手就練這動作，不復胖還能防腰痛節食減肥沒多久又復胖？日本塑身專家推薦一個簡單的動作來鍛鍊腹肌，比仰臥起坐還容易，透過增加肌肉、提高基礎代謝，打造不容易復胖的體質，讓減肥不容易失敗！
2019-06-02
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久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉
久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練1招坐著抱頭扭扭腰防腰痛、消除贅肉
2019-05-19
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腰痛駝背讓你老10歲！1坐姿柔軟髖關節，擺脫駝背老態
腰痛駝背讓你老10歲！1坐姿柔軟髖關節，擺脫駝背老態常有腰痛問題，按摩完沒多久又復發？日本瑜珈老師指出，髖關節僵硬不但容易造成駝背，還會提高腰痛、肩痛風險，更會讓人顯露老態，趕快看看如何透過簡單的動作改善！
2019-05-12
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腰痛靠這招！按摩下腹幫內臟減壓，腰痛失眠都好轉
腰痛靠這招！按摩下腹幫內臟減壓，腰痛失眠都好轉腰痛按摩腰部能暫時改善，卻很快又復發？原來，腹部僵硬也可能是造成腰痛的原因，日本格鬥數教練傳授，1動作簡單按摩幫助放鬆下腹部，就可能有預防改善腰痛的效果！
2019-05-02
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提臀救腰痛！3分鐘蛙式體操，讓屁屁下垂、腰痛都好轉
提臀救腰痛！3分鐘蛙式體操，讓屁屁下垂、腰痛都好轉無意中發現自己屁股下垂塌陷，甚至常受到不明原因的腰痛困擾？當心這些都可能是臀部肌肉警訊。日本臀部塑身專家指出，趴著做「蛙式游泳」，幫助調整臀部曲線、消除腰痛！
2019-04-21
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腰痠背痛OUT！「風車體操」改善骨盆傾斜、腰痛不舒服
腰痠背痛OUT！「風車體操」改善骨盆傾斜、腰痛不舒服腰痛總是找不出原因嗎？當心骨盆歪斜是兇手之一！日本物理治療專家推薦做簡單的「風車體操」，除了幫助預防骨盆歪斜造成的腰痛，還能緊實腰部、促進代謝，更容易瘦！
2019-04-13
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