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「膝蓋痛」的搜尋結果
搜尋到 181 篇相關文章與影音
躺著3分鐘就能做的懶人運動!舒緩惱人腰痛、膝痛、椎間盤突出
躺著就能做,而且只需要三~五分鐘,就連懶人都能持之以恆的伸展運動。放鬆肌肉的重點在於每天練習,不斷地給予新的刺激。
2023-11-02
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大腿「股四頭肌」躺著練,減輕膝蓋負擔、燃脂超強效!
股四頭肌是人體中最大的肌肉之一,更是站立、步行時支撐身體的重要部位,日本專家推薦鍛鍊股四頭肌,能更有效燃脂、提高卡路里消耗來幫助瘦身減重,還能幫助維持膝關節健康
2023-11-01
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膝痛是骨鬆或關節退化?該補鈣嗎?醫師解惑原因與保養之道差在這!
陳先生是一位70歲男性,因常感到右膝疼痛,尤其在上下樓梯時更是明顯不適。他擔心是骨質疏鬆造成膝關節疼痛,因此在外院自費接受骨質密度檢查,結果顯示正常。
2023-10-21
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家庭旅遊大朋友你準備好了嗎?兒孫團圓卻「膝」有餘而力不足?機械手臂膝關節置換手術幫你找回好步調
你正在為退化性膝關節炎困擾嗎?膝蓋紅腫熱痛可能需要考慮就醫!膝蓋為什麼出問題?需要動手術嗎?手術後真能行動自如嗎?請到專家來說明
2023-10-17
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膝關節可以老的很無感!3招能讓膝蓋正常退化卻不痛
雖然老化是每個人必經的過程,如何「成功老化」才是保養關鍵。日常保養膝蓋的方式包含運動(包含有氧運動、肌力訓練以及太極)、減重、避免反覆長時間蹲踞或跪姿動作。
2023-10-12
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膝蓋痛不一定關節炎!醫師教你揪出膝痛真正原因
膝蓋痛怎麼辦?膝蓋痛看哪科?膝蓋是非常重要的關節,如果發生疼痛,可能有很多原因。專業醫師提供了膝痛成因及預防保健方法。
2023-10-12
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改善膝痛要祛寒排濕氣!運動前後30分鐘吃蛋白質根除膝痛
現代有許多電視節目、書籍、網路資訊等提倡「藉飲食與運動邁向健康」,但是沒想到希波克拉底在兩千四百年前就已經如此斷言,令人驚訝。
2023-10-05
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跑者膝一跑就痛怎麼治療?彈力帶3招穩定髖關節,防髂脛束症候群復發!
身邊有很多喜歡跑步的朋友。記得好像從我們大學時代開始吧,各種路跑、夜跑流行起來,跑步的人越來越多。其中不少人就此養成習慣,出社會後還有持續在跑,練就了一身讓人羨
2023-09-19
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膝關節喀喀作響又會痛?6個跡象小心半月軟骨已經受傷了
過度使用膝蓋,以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損,會加速「退化性關節炎」找上門。
2023-09-15
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跑步後膝蓋好痛!治療師3招提升髖關節穩定度改善跑者膝
跑者膝在之前稱為「髂脛束摩擦症候群」,是指膝蓋在微微彎曲約20度到30度時會造成膝蓋外側疼痛,會越跑越痛,休息可能減緩,但開始跑步又會再痛。
2023-09-02
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