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「蛋白質」的搜尋結果

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肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！
肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！你知道「肌少症」嗎？台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者。只要保持均衡飲食原則，台灣隨處可見的各類食材，可以幫助我們遠離肌少症！
2022-01-20
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大考前這樣吃幫考生助攻！營養師的補腦必勝餐，提升記憶力好消化
大考前這樣吃幫考生助攻！營養師的補腦必勝餐，提升記憶力好消化花蓮慈濟醫院營養科營養師魏萌萱建議考生，每天一定要吃早餐，適時補充維生素B群、抗氧化食物，還可補充ω−3多元不飽和脂肪酸之一的DHA、卵磷脂等營養素提升記憶力，
2022-01-19
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粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！
粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！因為疾病或是為了養生，所以吃得很「養生」、「清淡」嗎？名醫警告小心「太養生」也會導致肌少症！
2022-01-03
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運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉
運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉運動後30分鐘是修復身體的黃金時間。做完重訓後，應在約運動完20～60分鐘內用餐。重訓後用來長肌肉的餐點，最好碳水化合物：蛋白質＝3：1～4：1左右最為理想
2022-01-03
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比肥胖更傷血管的肌少型肥胖！聰明吃蛋白質，3招增肌最有效
比肥胖更傷血管的肌少型肥胖！聰明吃蛋白質，3招增肌最有效我有肌少症嗎？這麼多年來，我的體重都維持得差不多啊！」體重是衡量肌少症的指標嗎？ 不是。會這麼想的原因或許是基於「肌肉是有重量的，如果肌少症的話體重應該會變輕！
2022-01-01
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肌肉量少，心臟病風險高8成！增肌吃多少蛋白質？這樣換算最簡單
肌肉量少，心臟病風險高8成！增肌吃多少蛋白質？這樣換算最簡單西班牙一項研究追蹤無心血管病史45歲以上受試者十年後，27％得了心血管疾病，研究人員把骨骼肌肉質量最低與最高的兩組人比較，發現最低組罹患心血管疾病風險增加81％
2021-12-30
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別怕膽固醇！醫師：5種人更該多吃蛋補營養
別怕膽固醇！醫師：5種人更該多吃蛋補營養為什麼食物中的膽固醇含量，並不會直接影響血膽固醇？人體內約8成的膽固醇是自行製造的，當從食物吃下較多膽固醇，身體就會減少合成膽固醇，以穩定血液中膽固醇的濃度。
2021-12-30
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雞蛋輸了！它富含更優質的蛋白質，增肌減脂更有感
雞蛋輸了！它富含更優質的蛋白質，增肌減脂更有感運動完之後攝取蛋白質能夠幫助受損的肌肉細胞快速修復，讓肌肉增大。對於肌力易流失的中高齡者來說，攝取雞蛋更是營養師常掛在嘴邊的叮囑。其實白肉魚比雞蛋更能增肌！
2021-12-30
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鉛中毒增頸動脈硬化風險！台大醫：10招防鉛害3食物助排毒
鉛中毒增頸動脈硬化風險！台大醫：10招防鉛害3食物助排毒中藥鉛中毒事件讓大眾聞鉛色變，其實除了中藥，鉛可謂無所不在，包括自來水、罐頭等，鉛的危害可能更超出大家想像，最新研究證實長期接觸鉛還會增加中風風險。
2021-12-27
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為還債演本土劇→成為新科影后！曾莞婷3個祕訣「站」出細直美腿
為還債演本土劇→成為新科影后！曾莞婷3個祕訣「站」出細直美腿曾莞婷主演的電影新片《莉莉安的禮物》日前傳出捷報，榮獲人生第一座影后獎盃！已39歲的曾莞婷外表仍清秀亮麗、身材姣好，而她也不吝於受訪時分享她維持身材美貌的秘訣。
2021-12-20
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