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改善下半身肥胖！「橋式瑜伽」收腹提臀正骨盆，告別痠痛凸小腹！
長久坐不起身活動，很容易讓臀部肌肉鬆弛，無法有效支撐起身體的重量，有可能導致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循環惡化！透過橋式瑜珈，便能有效訓練臀大肌...
2022-10-28
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焦慮壓力大讓你頭痛？兔子跳跳操暢通頭部血循，頭痛不再來！
運動後心情會變輕鬆，在意的問題也不再煩心了，這些情形從血液的流動就能說明一切。適合自己的輕度運動習慣，對於預防嚴重的身體不適效果非常好。快來做做兔子跳跳操
2022-10-24
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遠離失明危機！防白內障眼周按摩，眼科院長按給你看
白內障占了全球失明人口的51%，因此如何預防白內障發生、避免白內障，可以說是護眼最前線，日本知名治療師推薦，簡單按按眼周，竟然就可能有預防白內障、延緩惡化的效果
2022-10-19
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睡得好才瘦得快！瑜伽名師一招睡前伸展，放鬆入眠提高代謝！
拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化...
2022-10-14
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靜脈曲張出現深層靜脈栓塞是常人5倍！2招下半身運動助血液回流
坐一整天、站一整天，不只腳痠，可能會在膝蓋後側發現如蜘蛛網樣的藍色微血管網，這些微血管其實透露出下肢血液循環不良的訊息，再不留意，當心變成腫脹的樹皮腳！
2022-10-11
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循環差害腎上腺疲勞，發炎感冒跟著來！洗澡1步驟＋4食物助血循暢通
每個人每天可以分泌出的壓力荷爾蒙量是固定的，腎上腺疲於奔命的結果，就是身體的疲勞感無法消除、提不起勁兒；身體容易發炎，身體長期疲勞還可能引發過勞死。
2022-10-05
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肝不好，血液不清澈、黑眼圈不會消！1招肝經穴道按摩護肝助排毒
血液會運送體內的老廢物質並將其排除，在晚上睡覺時，肝臟能夠獲得休息進行修復。如果睡眠不足，會導致肝臟的機能低下，汙濁的血液將流動在人體內就會呈現青黑色的黑眼圈。
2022-10-05
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洗桑拿降65％失智風險！台大醫曝關鍵效果：對高血壓也有幫助
高血壓是失智症的重要危險因子，從這項研究資料顯示，每周洗桑拿浴四到七次的人較每周一次的人，罹患失智症的風險較低。其他研究則指出，桑拿可能對高血壓的病情有所幫助。
2022-09-22
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十人九痔！簡文仁1招改善，還比慢跑更降血糖膽固醇
痔瘡高危險群包括久坐久站、經常便祕腹瀉、肥胖、大腸癌、肝硬化患者等，除了從食物、溫水坐浴改善肛門周邊血液循環以外，也可以藉由運動、健走改善痔瘡。
2022-09-06
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99％的人腋下淋巴阻塞！1天10下排毒促循環，肩頸痛跟著改善！
生活中各種沉重的壓力，總讓肩頭沉重，肩膀不自覺緊繃？這時揉揉腋下，有助於疏通淋巴、改善血液循環，不只能改善肩頸痛，還有助於排出老廢棄物，提高免疫力和豐胸！
2022-08-25
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