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骨盆一歪，水腫痠痛都上身！睡前躺著抱膝重整骨盆
骨盆是連接人體上下半部重要的一環，如果骨盆歪斜的話很容易壓到其他臟器，導致血液循環不良，手腳浮腫水腫、痠痛等等症狀，可以靠睡前10分鐘體操來改善
2017-08-05
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3步驟解放股關節，腰痛、下肢冰冷都可改善
瑜伽實踐研究家番場裕之：股關節的血液若不通暢，會連帶使全身血液循環惡化，而不容易消除疲勞。簡單的伸展、瑜伽有助骨盆矯正、恢復柔軟。
2017-08-05
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敞開腋下活化淋巴，瑜伽名師4步暢通血液與氧氣
瑜伽實踐研究家番場裕之：身體兩側與腋下獲得伸展，就能讓血液、體液開始循環，活化腋下淋巴結，並讓腦部活躍且容易運作。
2017-08-03
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想瘦身要先除痰濕，氣血茶除濕排毒、甩贅肉最有效！
韓醫減重專家李京姬：痰濕症包含瘀血、痰飲、積食三種，每天喝足量的水，或喝薏仁、荷葉、陳皮、山楂製成的氣血茶，可有效促進血液循環、排出體內濕氣與毒素，幫助瘦身。
2017-08-01
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腳是第二心臟！挑錯鞋惹病痛，一天中最好的買鞋時機是…
潘懷宗教授：腳可說是「人體的第二個心臟」，因此買雙適合自己腳型的鞋，並保持運動、以溫熱水泡腳來促進血液循環，對腿部保養格外重要。
2017-08-01
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邊躺邊美腿！側躺抬腿伸展操，促進循環、消腿部浮腫
想要宅在家裡又能美腿美體嗎？日本專業瑜珈教師教你躺著也能做的美腿伸展操，每天只要睡前幾分鐘進行，就能促進血液循環、消除小腿浮腫！
2017-07-28
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解痛！鬆開疼痛處上方更有效，反向伸展更可鬆解
日本瑜伽大師石井三郎：因為全身是連動的，故不應只治療疼痛部分，而應透過瑜伽鬆解反向動作來舒緩全身。坐著、側躺與趴著的姿勢，都能幫助鬆解肩胛骨，舒緩疼痛。
2017-07-25
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日內科權威：走路能讓腦神經細胞再生，關鍵是它
日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：走路可鍛鍊最大攝氧量、並促進血液回流心臟，使血流順暢。走路也可活化神經之間網絡、增加神經細胞數量，頭腦也會變好。
2017-07-24
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減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股
肌肉緊繃時會記憶肥胖時的形狀，因此增加肌肉柔軟度有助瘦臀腿。只要在屁股或雙腿肩放個拳頭就能提高血流量。
2017-07-22
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身體僵硬就易胖！2步驟肩胛骨運動，輕鬆瘦手臂
伸展運動教練兼子正：身體僵硬代表肌肉變硬而無法自然放鬆，相應表示血液循環變慢且乳酸堆積。老舊廢物囤積於體內下，身體便容易浮腫且發胖。
2017-07-21
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