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夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒
夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒【早安健康／張維庭編譯】日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」（老師沒教的事），以寒性體質為題製作了節目。寒性體質不僅會造成手腳冰冷，還會讓全身的代謝...
2016-06-01
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一瞬間改善駝背！膝蓋體操幫身體記住正確姿勢
一瞬間改善駝背！膝蓋體操幫身體記住正確姿勢【早安健康／張維庭編譯】駝背不僅不好看，容易給人不良印象，隨著年紀增長，更會發現駝背對於骨頭和臟器造成極大負擔，容易引起腰痠背痛，更會影響血液循環，造成健康方面...
2016-05-29
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靜脈曲張增加心臟負擔！營養師4關鍵改善腿爆青筋
靜脈曲張增加心臟負擔！營養師4關鍵改善腿爆青筋【早安健康／Donna營養師】「靜脈曲張」雖然沒有立即性的危害，但由於下肢血液回流受阻，回流至心臟的血液不足，心臟必須更用力把不夠的血液再打出去，不僅增加心臟的...
2016-05-23
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蒸生薑代謝力增20倍，1步驟提升吸收效果
蒸生薑代謝力增20倍，1步驟提升吸收效果【早安健康／王貞潔編譯】薑是調整身體狀況的好朋友。在夏天裡容易因為夏季疲勞而免疫力下降，這個時候就可以用生薑冰塊來提升你的免疫力。生薑冰塊是把薑打成碎末再冷凍成...
2016-05-20
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勃然大怒時先用丹田呼吸！重整血流喚醒內心自在祥和
勃然大怒時先用丹田呼吸！重整血流喚醒內心自在祥和【早安健康／枡野俊明（日本禪僧大師、日本當代景觀設計界三傑之一）】 身體與呼吸平和有序，心神也隨之恢復條理 掌握呼吸的要領， 懂得保持情緒穩定從容不迫， 處事才...
2016-05-18
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覺得胸悶疲勞？4分鐘立即鬆開脖頸僵硬
覺得胸悶疲勞？4分鐘立即鬆開脖頸僵硬【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡總是覺得喘不過氣，呼吸淺短、精神焦慮，怎麼睡都像是睡不飽？壓力以及寒冷會讓肩膀不自覺拱起緊縮，如果沒有適時伸展，就會造成脖頸...
2016-05-14
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日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌
日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌【早安健康／周舒涵編譯】豆漿和優格都是對健康有益的食品，神奇的功效許多人更是琅琅上口，今天要介紹的就是可以同時吃進兩種超級食品的豆漿優格。日本女藝人柳優里菜，就...
2016-05-13
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日本人都愛吃！抗老護心血管又不怕脂肪囤積就吃這味
日本人都愛吃！抗老護心血管又不怕脂肪囤積就吃這味【早安健康／張維庭編譯】日本人愛吃的蕎麥麵，口味清淡美味，營養價值也高！蕎麥麵中含有多種維生素、氨基酸與礦物質，蘆丁（維生素P的一種）可降血壓、預防動脈硬化，活...
2016-04-30
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按合谷穴、喝葡萄汁，日本名醫教你4招輕鬆降血壓
按合谷穴、喝葡萄汁，日本名醫教你4招輕鬆降血壓【早安健康／林明慧編譯】飲食西化、缺乏運動，國人高血壓盛行率上升，根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4人就有1人罹患高血壓。然...
2016-04-27
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起不來易焦慮是血管力低落！權威5招養出最強心血管
起不來易焦慮是血管力低落！權威5招養出最強心血管【早安健康／張維庭編譯】最近總感覺早上很難起床、很容易累、焦慮，皮膚乾燥，就算認真保養卻看不太到效果，肩膀僵硬，卻完全找不到原因嗎？這種情況在女性與年輕人身上也...
2016-04-25
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