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預防大腸癌必吃與避吃食材大公開
預防大腸癌必吃與避吃食材大公開【早安健康／健談】在台灣，結腸直腸癌從民國92年以來持續位居國人十大癌症死因第三位，其發生率自民國95年起超過肝癌成為第一名的癌症。 研究指出，肥胖民眾罹患結腸...
2016-05-31
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更年期女性更要注意骨鬆！這蔬菜的鈣含量跟牛奶差不多
更年期女性更要注意骨鬆！這蔬菜的鈣含量跟牛奶差不多【早安健康／王明勇（食療養生專家）】骨質疏鬆症是一種無聲無息的慢性疾病，早期沒有明顯症狀，往往都是患者發生骨折求診，才發現骨質密度嚴重低落。 據中華民國老年醫學...
2016-05-25
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腰痛！用吃的就能預防改善
腰痛！用吃的就能預防改善【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見...
2016-05-19
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存骨本不一定要牛奶！葡萄促鈣吸收又防癌
存骨本不一定要牛奶！葡萄促鈣吸收又防癌【早安健康／翁浩雯編譯】根據調查，台灣65歲以上的老年人，9人中有1人罹患骨質疏鬆症，其中65歲以上的女性狀況更為嚴重，甚至每4人中會有1人就有此狀況。而隨著台...
2016-05-04
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最能守護血管健康的好物：日專家教你正確吃醋
最能守護血管健康的好物：日專家教你正確吃醋【早安健康／孫于琛編譯】市面上充斥各種料理醋、沾醬醋、水果醋，這些醋不是虛有其表，適量食用醋，不僅讓血液更加順暢，用醋自製沙拉、飲料，還能消除疲勞，增進食慾。 ...
2016-04-22
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熱量比豆漿還低！抗老、降膽固醇就喝這種堅果奶
熱量比豆漿還低！抗老、降膽固醇就喝這種堅果奶【早安健康／張維庭編譯】繼牛奶、豆漿（豆漿的日文為豆乳）之後，杏仁奶被日本人稱為「第三牛奶」，擁有極高的人氣。杏仁奶與豆漿一樣是植物奶，不含牛乳成分，由杏仁果為...
2016-04-16
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睡眠不足、不吃早餐高血壓跟著來！推薦降壓3寶
睡眠不足、不吃早餐高血壓跟著來！推薦降壓3寶【早安健康／王明勇（食療養生專家）】 「壓力大」會造成高血壓，真的嗎？ 當人感受到壓力時，交感神經受到刺激，會導致心跳加速、血管收縮、血壓上升，但這只是短暫現象...
2016-04-07
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降三高的大功臣！白、黃、紫洋蔥哪個食療效果好？
降三高的大功臣！白、黃、紫洋蔥哪個食療效果好？【早安健康／王明勇（食療養生專家）】在歐美國家，洋蔥有「蔬菜皇后」的美稱。具有強烈香氣的洋蔥，營養豐富，是一種世界性的營養蔬菜，也是良好的調味食品。洋蔥從數百年...
2016-03-24
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鮭魚配的酸豆大有來頭！防癌抗發炎，一種人別多吃
鮭魚配的酸豆大有來頭！防癌抗發炎，一種人別多吃【早安健康／林昕潔整理編輯】食用鮭魚時，是否會搭配一顆顆深綠色的「酸豆」呢？其實它並不是豆子，而是一種植物「續隨子」的花蕾，也稱為刺山柑，原產於地中海。由於它具...
2016-03-23
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更年期要補鈣護心血管！熱潮紅心悸對症飲食調理法
更年期要補鈣護心血管！熱潮紅心悸對症飲食調理法【早安健康／王明勇（食療養生專家）】更年期除了出現惱人的症狀外，還可能會有以下的併發症： （一）骨質疏鬆症 如何增加飲食中鈣質攝取呢？ 鈣質的優良來源： 1. ...
2016-03-15
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