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中年發福、更年期不適？婦科院長教妳5原則這樣吃
中年發福、更年期不適？婦科院長教妳5原則這樣吃隨著年齡的增長，新陳代謝的能力下降，容易導致中年發福的例子。除了良好的運動與生活習慣，更年期後要多吃蔬菜、豆類、魚類補充營養，避免吃太多或高熱量點心以免發胖。
2017-09-10
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你有初老症狀嗎？「5色食物」這樣吃幫身體抗氧化
你有初老症狀嗎？「5色食物」這樣吃幫身體抗氧化食療養生專家王明勇：容易疲勞、腰酸背痛、體重增加、代謝不良，都可能是體內腸道、血管開始老化的跡象，平時要除了運動、睡眠等保養，也要多吃各色蔬果攝取抗氧化物質。
2017-09-06
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中醫治痛風，緩急各有方！需搭配3保養
中醫治痛風，緩急各有方！需搭配3保養澄觀中醫涂尹嘉醫師：現代人因飲食西化、暴飲暴食而患有痛風。除依急性、緩性期不同藥材調解外，患者要少食用海鮮、內臟、黃豆、啤酒等高普林食物，並多喝水降低尿酸濃度。
2017-09-03
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女性貧血小心失智風險增2倍！蛤蠣鐵質是牛肝7.4倍，6顆就能防貧血
女性貧血小心失智風險增2倍！蛤蠣鐵質是牛肝7.4倍，6顆就能防貧血成人女性每四人就有一人有貧血，而如果貧血症狀一直沒有改善，失智的風險更是會倍增到2倍！其實，蛤蠣含有牛肝7.4倍的鐵質，能輕鬆補充所需營養！
2017-08-31
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懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！
懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！懷孕期體重可以由BMI指數來看可以增加多少公斤，建議一般為8-12公斤，且每月增加量不超過2公斤。且分為孕初、孕中及孕後期作體重管理，並建立體重追蹤記錄表。
2017-08-19
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遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物
遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙：味精、咖啡因、巧克力、果糖等都會影響大腦過敏反應，偏頭痛受害者儘量遠離這些食物。此外，多喝水、並注意飲食也格外重要。
2017-08-14
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糖尿病怎麼吃？從預防到控制，2種糖尿病飲食推薦
糖尿病怎麼吃？從預防到控制，2種糖尿病飲食推薦營養共筆：蔬果、豆類、家禽和魚類，較少的紅肉、加工肉和精緻澱粉有助預防慢性病。故地中海飲食和得舒飲食都是糖尿病患者的健康選擇。
2017-08-10
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喝咖啡、吃B群還是很累？營養師：吃地瓜、香蕉補鉀有用
喝咖啡、吃B群還是很累？營養師：吃地瓜、香蕉補鉀有用啾啾營養師李錦秋：夏季大量流汗會導致鈣、鉀流失，低血鉀會使人怠無力，頭昏頭痛，鉀的不平衡也會造成抽筋的現象。可食用地瓜、香蕉、紫菜、草莓補充鉀。
2017-08-08
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吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠
吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠【早安健康編輯部】腸道細菌能產生血清素，幫助傳遞快樂感覺、生產褪黑激素並安穩睡眠，多吃雞肉、牛奶、蔬菜等攝取色胺酸、鈣、鎂、維生素B群，有助穩定腸道神經助好眠。
2017-08-08
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泌尿道感染多是大腸桿菌惹禍！4禁忌飲食千萬別吃！
泌尿道感染多是大腸桿菌惹禍！4禁忌飲食千萬別吃！Donna營養師：不少女性會反覆感染泌尿道炎，除了炒吃辣、甜食，每日至少喝2000cc的水，吃優格、泡菜補充益生菌、攝取蔓越莓汁、大蒜洋蔥白蘿蔔等都有助預防感染
2017-08-07
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