食物營養學
打完疫苗怎麼吃？營養師曝5種必備飲食！減輕不良反應、加強保護效果
本土疫情持續延燒，近期施打第三劑疫苗的人數也大幅增加，營養師高敏敏提醒大家，要讓疫苗發揮最好的防護力，飲食營養及生活作息很重要，別讓疫苗的保護力下降了！
2022-05-06 150,141
鉀不足容易疲勞、高血壓，這5種天然食物的鉀含量比香蕉還高！
鉀離子是存在身體裏面的一種電解質，大部分存在細胞內，對人體機能的維持非常重要。提供身體活動所需不可缺少的離子，缺乏時會倦怠無力，過高時也會對生命產生威脅。
2022-05-04 320,161
為什麼吃早餐越吃越胖？不想脂肪堆上身，避開5種早餐地雷！
如果你的早餐都是會讓血糖快速上升的食物，身體就會分泌更多胰島素讓血糖趕快下降，同時儲存更多脂肪，確實更容易變胖。建議蛋、雞胸肉、豆腐等優質蛋白質當早餐
2022-04-28 207,119
減脂更要吃澱粉！4種澱粉讓你瘦更快，還能降膽固醇防腸胃病
如果不攝取澱粉，我們身體是沒有辦法正常的運作下去的，孫語霙營養師表示，如果三餐都攝取澱粉類食物，那麼「種類」與「分配量」就很重要了。
2022-04-25 230,609
蓮霧是水果皇帝！4大功效有助抗氧化、減少脂肪吸收
蓮霧富含維生素C，也和許多蔬果相同，有大量纖維和果膠，能夠助消化、促進腸道蠕動，且含水量高、糖分少。除了有助解渴外，也是瘦身的好幫手！
2022-04-20 199,832
速食店熱量解密！恐怖組合一餐破千大卡、消耗一包薯條熱量要走路2小時
醫師說，包含漢堡、披薩、炸雞等速食業者，通常會在官網上標示營養成分表，在了解之後，則要限定攝取的飲食熱量不能超過500大卡，並且含有至少20公克的蛋白質。
2022-04-19 69,641
減肥排毒、改善排便不順！餐桌該有的9種高纖蔬菜，拒當小腹人！
缺乏膳食纖維，囤積體內不但會累積毒素，也更會因此發胖！ 膳食纖維雖然是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。同時有益腸道蠕動，增加糞便體積，幫助身體排毒。
2022-04-18 112,841
喝茶不只能抗氧化！6種茶減少脂肪堆積、讓你越喝越瘦！
透過喝茶來控制體重，已有一千多年的歷史，有許多茶飲都能幫助你控制體重，或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。試試把六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲加入飲料清單！
2022-04-12 60,864
擔心吃進重金屬增失智、癌症風險？4類排毒食材，加速排出體內重金屬！
享受現代生活便利的同時，我們也曝露在許多有害物質之中，透過飲食與日用品，可能不知不覺就讓重金屬囤積在體內。想排出體內的重金屬，推薦你4類排毒食物
2022-03-31 101,059
低脂優格、能量棒有比較健康？6種假健康食物反而增膽固醇、高血糖
現在健康養生飲食當道，但其實有些健康食品可能並不如你想像的健康，甚至更傷身。美國營養師反推了常見的6大食品，呼籲在購買前睜大眼睛確認食品標示。
2022-03-30 148,929