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5大亞洲傳統好食,吃出加速代謝的美人瘦身法
營養管理專家豊田愛魅:乳酪有助提高代謝機能、幫助脂肪分解,泡菜乳酸菌調整腸道,韓式辣醬、大豆製成的天貝等發酵食品都有助於促進消化代謝、加強減重效果,愈吃愈美麗!
2015-06-14
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擺脫惱人便秘!多吃這個食材,一週改善排便不順
【早安健康/林芳羽編譯】便秘是許多人長期的困擾,想消除便秘除了運動,飲食也是一大要點。以下看看日本知名女性網站《日經WOMAN》提供的3個食譜,用食物纖維+乳酸...
2015-04-27
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排便量多腸道才健康!多吃發酵美食養腸內好菌
【早安健康精選書摘】只要看大便的尺寸就能得知腸內菌的數量 大便量少的人越來越多,令人擔心 腸內菌很健康,大便量就多 讀到這裡,我想大家應該都能理解腸內菌具有多麼...
2015-04-09
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7成免疫力奠基腸道!1步驟做烤香蕉,增加排便力
【早安健康/徐右祐整理】應該每個人都認為生氣勃勃的享受晚年、沒有給家人添麻煩是最理想的長壽方式,但是究竟要怎麼做才能夠健康的活到老呢? 醫學博士藤田紘一郎在《5...
2015-04-02
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養好腸不便秘,多吃4大類好菌食物就對了
【早安健康/林芳羽編譯】今天吃「菌」了嗎?一般人聽到菌,可能會想到造成人生病的病菌,不過其實日常生活中人類可說是處處受到菌的照顧,含有菌的食物更可以幫助我們維持...
2015-03-27
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椰絲拌優格 提高新陳代謝抗老化
減重時或許有很多人會吃優格來增加飽足感。但是你可知道,優格不只可以減重,還具有其他驚人的功效噢! 日本知名美容健康網站WooRis專欄作家惠野梨咲表示,吃優格可...
2014-12-26
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選對了嗎?2招教你吃對起司 美腸助瘦身
早餐吃起司蛋吐司,迎接一天的開始!起司有高營養價值,吃一片起司好處多多。 日本食品分析家大塚朝香表示,起司中的蛋白質可以增加肌肉,維生素B2則有減重的效果。另外...
2014-12-23
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睡前吃優格,活絡腸道好菌,利排便~
想要有結實小腹嗎~? 日本奧運訓練指導員金塚陽一,從運動員的訓練中觀察出,確實做好生活習慣,3個月內要瘦10公斤並不困難。 有便秘困擾的人,可以試試看在睡前吃優...
2014-11-19
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養好乳酸菌 醫生遠離你
我們常常聽到乳酸菌對腸道有好處,但並不是每一種乳酸菌都適合自己,也不是在殺菌過後的廚房就比較容易生病。 養菌學問大,讓日本免疫力醫生告訴你如何選對有效的乳酸菌,...
2013-07-24
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