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五十肩、背痛？瑜伽師：躺著轉肩鬆筋膜，改善肩背僵硬疼痛
五十肩、背痛、圓背、駝背肩周炎等，就是俗稱的「五十肩」。主要的五十肩的症狀為肩膀疼痛跟活動障礙，尤其往後彎曲更是受限，在晚上疼痛的狀況會加深。
2021-07-15
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為什麼別人的手就是比較纖細？別怪骨架大，3步驟消除手腕水腫
在台灣潮濕悶熱的氣候，短袖穿搭，露出臂膀是相當常見的搭配，羨慕芭蕾舞者的曼妙身材嗎？就讓芭蕾舞者指導，如何打造富有魅力的纖細手腕吧！
2021-07-13
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運動前拉筋當暖身反而容易受傷！醫師教你動態伸展正確顧關節
李承翰醫師表示民眾可以做單腿提踵 ，找個階梯，手扶好把手，單腳一半腳掌踩在階梯邊緣，慢慢地踮起腳尖，並慢慢地著地，左右腳各重複15次，強化小腿腓腸肌、腳踝肌群。
2021-07-12
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沒確診也會隱性缺氧？2個小動作解救呼吸不過來的苦！
不知怎麼，覺得有些喘不上氣、感到呼吸困難嗎？可能有民眾第一時間反應是，「該不會是中鏢了」？不過日本專家表示，先不用擔心，可能只是姿勢不良造成。
2021-07-10
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解決你的腿部水腫！左右開關伸展，一分鐘讓淋巴循環活起來
防疫的日子導致運動的機會大幅減少，久坐的時間增加，除了容易囤積脂肪、導致水腫，就連下半身血液循環也會變差。這時只要簡單的「開關門」伸展運動，1分鐘就能改善。
2021-07-09
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一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！
長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖！透過躺在床上就能做到的伸展動作來調整體態，具有提高身高、減少腰圍的效果
2021-07-01
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明明不胖卻水桶腰！森式塑體操鬆筋活骨，躺著雕塑柔美腰線
很在意體重數字，但是更想改善的是身體曲線。明明就不胖，可是想穿的那件洋裝就是不合身，好像肉全長錯了地方，體型大崩壞。
2021-06-29
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75％的人骨盆前傾！畫條線一眼判斷，一分鐘修正操矯正骨盆
骨盆前傾是許多民眾的老毛病。除站姿上不美觀外，還造成駝背，給腰部負擔產生不適。除此之外，不少高齡者會產生骨盆後傾的症狀，來看看日本專家如何一眼分辨，用伸展改善
2021-06-27
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頸椎型頭痛比你想的還常見！5分鐘緩解頭痛的特效按摩4步驟
現代人經常使用手機、電腦，「頸椎性頭痛」是經常出現的頭痛類型。不過惱人的頭痛，其實還是能夠透過簡單的運動化解，而且時間甚至只要5分鐘。
2021-06-21
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筋膜鬆一鬆還能改善便祕！螺旋開合法3分鐘幫助解便
便祕是一個常見的複雜的症狀，不算是一種疾病，主要是指排便的次數減少、糞便量減少、糞便乾硬、排便費力等。
2021-06-15
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