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日本醫學博士推薦!拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
日本醫學博士板倉弘重指出,蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度,蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨,水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI的水果
2024-10-20
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金鐘59/許瑋甯奪迷你劇集最佳女主角!靠66飲食法、喝咖啡養出仙女身形
藝人許瑋甯自模特兒出道後,接連出演電視劇及電影,最新電影上映後更是橫掃台灣各地影迷票房,口碑極佳。來看看出道16年的他,如何保養、維持曼妙的身材吧!
2024-10-19
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吃低GI食物就能減肥?醫師:學會這招才真正吃飽飽又能瘦
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)簡單來說就是代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構
2024-10-17
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黑糖、紅糖、果糖...越甜=越升糖?錯了!它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝
升糖指數越低食材越好嗎?原來升糖指數其實只能拿來判斷「澱粉」的好壞,減重醫師解析,無法用來評斷「糖」的優劣。一種糖「低GI」卻可能加速糖尿病、脂肪肝!
2024-09-10
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小心脂肪肝,4種水果減肥先別碰!5情境教你吃水果挑時間優點最多
很多減肥族擔心吃水果可能會變胖!一位醫師就分享,曾有病患飲食健康,但每天固定吃兩大盤水果,結果在一年內體重增加5公斤、脂肪肝還惡化,難道想減肥就不能碰水果嗎?
2024-08-30
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糖尿病是雙向道!糖尿病可以吃水果,但這4樣真的碰不得
近年來最令人興奮的醫學突破之一,便是發現第二型糖尿病是雙向道。換言之,糖尿病是可能改善的,甚至完全治癒。
2024-08-18
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控制血糖的減重好朋友!6個低GI食物挑選要訣,想吃飽不胖必收藏
低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收,這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升,進而達到控制血糖的目的,減緩饑餓感,所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。
2024-08-16
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血糖穩15年突破錶…1消暑水果惹禍!醫師點名夏季4水果最易飆血糖
一名多年血糖控制得宜的68歲糖尿病患,近日卻糖化血色素飆到10.2%!原來是炎炎夏日吃西瓜消暑惹得禍。醫師提醒,糖尿病患者物並留意水果份量,並吃「這類水果」較妥
2024-07-17
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夏天來了藏不住大腹便便?營養師:助消化排空關鍵是「綠色」
很多人會疑惑,自己小腹凸出是否是因為便祕、「宿便」累積未能排出導致?對此,呂孟凡(麵包)營養師指出,醫學上其實並沒有所謂宿便這回事,小腹會凸出可能是因為脂肪堆積
2024-07-12
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水果不甜≠熱量低!醫揭「減肥關鍵」不是甜度:這樣吃避免越吃越胖
減肥該怎麼吃水果?第一直覺是挑比較不甜的水果吃,因為感覺糖分比較少、熱量也比較低,實際上卻不是這麼回事!減重醫師蕭捷健表示,想瘦身要選「這種水果」更好!
2024-06-27
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