健康小撇步相關健康好文，第126頁｜早安健康

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生薑紅茶製作方式提升新陳代謝，提高免疫力～就喝一杯暖呼呼的生薑紅茶吧！夏天躲在冷氣房裡，外出溫差大，很容易感冒喔！冬天的氣溫就更不用說了>_< 持續喝一個月生薑紅茶，就能讓...

2014-11-10

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蔬菜汁的食物纖維比蔬菜少4成「吃」蔬菜比「喝」蔬菜更有營養價值！！蔬菜汁的食物纖維比蔬菜少了４成＞＜身體吸收的營養量，蔬菜汁也比較少唷。不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病☛ http:/...

2014-11-10

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週末睡到自然醒不如每天固定小睡25分鐘，消除疲勞

週末睡到自然醒不如每天固定小睡25分鐘，消除疲勞消除疲勞這樣做~ 每當週末，都準備要睡到自然醒嗎？星期一到星期五，如果每天都晚睡，星期六卻睡到自然醒，身體會告訴自己橫跨了六個時區，反而容易頭昏腦脹。要消...

2014-11-10

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早餐吃麵包塗橄欖油，促進排便吃完飯後，用運動把熱量消耗完嗎？沒有也沒關係喔～就從明天早餐下手！明天早餐吃些橄欖油，可以刺激腸道，加速小腸蠕動，促進排便唷(￣▽￣)/ 在麵包上塗橄欖油，...

2014-11-10

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生氣時分泌的胜肽Y 會讓人胖得快

生氣時分泌的胜肽Y 會讓人胖得快保持好心情 ~生氣容易變胖(︶︿︶) 生氣發怒，大腦分泌「胜肽Y」，這是一種命令我們暴飲暴食的酵素！很有效率的將吃進來的食物化為脂肪￣□￣||| 試著讓自己心...

2014-11-10

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每天一瓶低卡氣泡飲料，糖尿病罹患風險高60％

每天一瓶低卡氣泡飲料，糖尿病罹患風險高60％低糖氣泡飲料反而更容易罹患糖尿病！！每天喝一罐（395毫升）低糖氣泡飲料，罹患糖尿病風險高於全糖氣泡飲料60% 記得要慎選你要喝飲料～別以為低糖就可以喝更多唷...

2014-11-10

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睡姿3建議睡眠是一天中最重要的休息時刻，有好的睡姿，可以讓睡眠品質更好！專家建議，找到專屬睡姿，可以讓白天工作累積的疲累，得到適當的休息喔～找個專屬睡姿，病痛不上身☛...

2014-11-10

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乾眼症3成因，多眨眼就可以改善！

乾眼症3成因，多眨眼就可以改善！久看螢幕，記得多眨眼~ 會覺得眼睛乾澀不舒服，90%的原因，都跟螢幕有關，記得多眨眼，增加淚線分泌！另外，保持好睡眠，以及減少隱形眼鏡的使用時間，都可以讓眼睛...

2014-11-10

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多眨眼預防乾眼症拒絕乾眼症，這樣做~ 盯著電腦很久，有眼睛很乾或紅眼睛的狀況時，小心得到乾眼症～會有乾眼症的原因之一，是用電腦或3C時，因為專心盯著螢幕，而減少眨眼次數。根據...

2014-11-06

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飯前30分鐘先吃蔬果減緩脂肪吸收

飯前30分鐘先吃蔬果減緩脂肪吸收這樣瘦最快！在正餐前三十分鐘食用蔬果！先吃蔬菜可以減緩後續吃進來的食物，轉化成脂肪的效率*^.^* 日本超人氣紅蔬菜冰，抗老維他命餐餐輕鬆補給☛ http:...

2014-11-06

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