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「健康小撇步」的搜尋結果

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別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命
別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命透過飲食降血糖是熱門健康話題，然而減重醫師指出，有些常見的控血糖手段例如吃抗性澱粉、低GI飲食、及168斷食法，雖有助於穩定血糖，但可能沒有大家想像的那麼神奇！
2024-11-19
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過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快
過25歲連呼吸都會胖？醫公開瘦一輩子「三餐指南」50歲太太吃更多還瘦更快怎麼過了25歲就這麼難「瘦」？到中年以後感覺呼吸都會變胖，醫師建議從「三餐控制」開始！找到正確的飲食方法，能瘦又不復胖！
2024-11-18
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早晚刷牙3次還牙周病！醫列4大共通點：這習慣簡直牙周病溫床
早晚刷牙3次還牙周病！醫列4大共通點：這習慣簡直牙周病溫床每天刷牙，仍有不少人深受牙周病困擾，日本醫師分析，牙周病與生活習慣息息相關，並歸納出4大容易被忽視的不良習慣，是不少牙周病患者的共通點！
2024-11-18
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喝1小壺茶熱量消耗＝慢跑10分鐘！日本名醫飲食4技巧，不刻意運動也在瘦
喝1小壺茶熱量消耗＝慢跑10分鐘！日本名醫飲食4技巧，不刻意運動也在瘦隨著年齡增加，飲食份量的控管變得更加重要！醫師教你從日常的三個飲食小撇步，讓你不刻意節食和運動就能輕鬆瘦！
2024-11-14
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菜瓜布、海綿用錯超毒！譚敦慈曝挑選用法，別讓菜瓜布比馬桶髒20倍！
菜瓜布、海綿用錯超毒！譚敦慈曝挑選用法，別讓菜瓜布比馬桶髒20倍！海綿和菜瓜布如果使用方式不當，可能把致癌物質、細菌和毒素吃下肚！「無毒教母」譚敦慈就說，她家中「一種海綿」絕對不進廚房，更分享她的菜瓜布挑選秘訣。
2024-11-13
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日本人鈣吃比較少卻不易骨折？專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆！
日本人鈣吃比較少卻不易骨折？專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆！中年後骨質漸漸流失，會增加跌倒骨折、臥床風險！很多人只想到要補鈣，專家發現，日本人雖然鈣攝取量低於歐美，但骨折率卻比較低！背後原因可能與愛吃大豆製品息息相關！
2024-11-12
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寧可在瑜伽墊上流汗，也不在病床上流淚！練對3動作核心逆齡，起身下床好輕鬆
寧可在瑜伽墊上流汗，也不在病床上流淚！練對3動作核心逆齡，起身下床好輕鬆竟然連起身的動作都覺得好難？因為肌力不足導致連簡單的動作都很費力。從「3個」動作開始，建立腹部肌肉，預防老後臥床也讓你輕鬆起身沒煩惱！
2024-11-12
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30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08
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日名醫教「腎臟復健法」6周改善腎功能免了洗腎！1分鐘健腎體操這樣做
日名醫教「腎臟復健法」6周改善腎功能免了洗腎！1分鐘健腎體操這樣做台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，日本腎臟名醫提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天只動幾分鐘，也能改善腎臟血液循環與機能，預防洗腎！
2024-11-07
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甲狀腺低下、整天昏沉睡不飽！醫揪「2習慣錯了」好蔬菜也吃出病
甲狀腺低下、整天昏沉睡不飽！醫揪「2習慣錯了」好蔬菜也吃出病白蘿蔔有平民人參美譽，然而一名36歲女性大量生吃白蘿蔔，整天精神不濟、疲憊不堪，就醫後診斷出甲狀腺腫大和甲狀腺功能低下，醫師分析箇中問題，原來是2飲食習慣錯了！
2024-11-05
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