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擺脫暗光鳥生活！日本達人公開「晨型人」9祕訣
擺脫暗光鳥生活！日本達人公開「晨型人」9祕訣【早安健康／周舒涵編譯】您老是晚睡、熬夜、隔天身體疲累精神不濟嗎？日本人氣部落客立花岳志，教您9招改變生活步調的小秘訣，拒絕電視機、熄滅日光燈、訂定早起目標、獎...
2015-10-16
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靜坐自學5步驟，恢復免疫機能、幫助消除憂慮
靜坐自學5步驟，恢復免疫機能、幫助消除憂慮【早安健康精選書摘】傳統靜坐的5個基本步驟 一般描述或指導靜坐的做法是一個包含五個步驟的基本過程，這個過程始於： ｜步驟1｜專注 初學者必須採取固定姿勢，放鬆身...
2015-10-01
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見面還是用手機聊天？10招擺脫「手機依存症」
見面還是用手機聊天？10招擺脫「手機依存症」【早安健康／白乙君編譯】沒有手機就不能活，你是不是也染上了「手機依存症」？隨著智慧型手機附加價值增加，手機成為現代人的娛樂工具，然而沉溺於手機App與網路功能，...
2015-09-22
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每一個人的出現都有原因，都值得感激。
每一個人的出現都有原因，都值得感激。也許過了太長一段為他人付出的生活之後，你忽然不知道該怎麼愛自己了。 常常有人說要學著愛人，但在此之前，先學著愛自己，無論是什麼時候，真誠的面對自己或另外一半，都...
2015-09-01
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小時候幸福是一件很簡單的事，長大了簡單是一件很幸福的事。
小時候幸福是一件很簡單的事，長大了簡單是一件很幸福的事。我們總是千方百計地想要得到幸福，好像現在的生活不太圓滿，自己也不太快樂，但其實幸福可能就是一個安靜的午後，泡著一壺茶，聽著歌。幸福很簡單，是我們太聰明，總想得太...
2015-08-28
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學習做好「自我溝通」，不要被負面情緒綁架
學習做好「自我溝通」，不要被負面情緒綁架【早安健康精選書摘】驕傲之後是毀滅，狂妄之後是墮落 心地善良、柔軟、以客為尊，人生就不會有過不去的矮門！ 南韓大韓航空公司會長千金趙顯娥小姐，從美國紐約甘迺迪機...
2015-08-28
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少一些煩憂，多一點快樂，簡單生活。
少一些煩憂，多一點快樂，簡單生活。覺得生活太複雜嗎？其實簡單的生活在於用心體會每一刻生命的瞬間，人多少對過去都有些遺憾，但同樣的，我們也期待更好的明天，微笑著迎接未來的自己吧！ ☺ 一個人應該慢...
2015-08-27
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挫折使人謙卑，流淚讓自己看見過去的無知和高傲…
挫折使人謙卑，流淚讓自己看見過去的無知和高傲…【早安健康精選書摘】走過今生，千萬認真 人生都會遇到挫折與受傷，但我們一定要選擇「知難而進」，而不是「知難而退」啊！ 有一回，我受邀到東北長春市立圖書館演講，從...
2015-08-26
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別在別人的劇本中迷失，給自己一個機會：做自己
別在別人的劇本中迷失，給自己一個機會：做自己按照別人的意思前進是一件很輕鬆的事，不會感到恐懼，也不太會迷路，但這樣子，你還會是你嗎？做自己喜歡的事，成為自己喜歡的人吧，我們是世界上唯一的一朵花，即使弱小，...
2015-08-25
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我們唯一可以選擇的，是用什麼態度來面對。
我們唯一可以選擇的，是用什麼態度來面對。人一生所有際遇或許都只是自己與自己之間的一場鬥爭，也是自己與自己和解的一個過程。但，你怎麼會知道心境轉變的那一瞬間之後不是海闊天空呢？ 快樂一點，也是對自己的寬...
2015-08-24
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