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下半身胖的元凶是水腫!一周見效瘦腿運動馬上做
【早安健康/張維庭編譯】上班長時間久坐,感覺屁股好像越來越大了?下半身可說是女生煩惱的身體部位第一名,特別是來到了炎熱的夏季,想要換上清涼的短褲短裙,卻煩惱雙腿...
2016-08-07
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這樣抬起上半身,消除脂肪還你平坦小腹
【早安健康/張維庭編譯】天氣好熱,衣服越穿越輕薄,但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎?腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾,燃脂率低,還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的...
2016-08-04
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打開胸口深呼吸伸展操,調整骨盆瘦小腹
【早安健康/張維庭編譯】日常生活裡,我們大多不自覺的一直保持前傾姿勢,使用電腦、滑手機、吃飯、閱讀書報,總是往前縮著身子,不僅肌肉僵硬痠痛,還容易駝背、胸口緊閉...
2016-08-03
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只要定格5秒,日女星瘦了13公斤
日本流行輕鬆的瘦身運動,只需要5秒鐘的時間,就能夠提高身體熱量的燃燒!
2016-07-29
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腋下淋巴按摩,幫身體排廢物消除肩頸痛
【早安健康/張維庭編譯】衣著露出手臂機會大增的夏季到來,卻十分在意雙手的贅肉?飲食非常節制、身體也不胖,卻有著肉肉手臂的女生不在少數,隨著年齡增長,手臂贅肉似乎...
2016-07-26
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簡單瘦腰操,輕鬆擺脫腰側贅肉
【早安健康/張維庭編譯】夏天衣著清涼,冬天時累積下來的贅肉脂肪是否還留在身上?透過簡單的運動,可鍛鍊到腹外斜肌,輕鬆瘦下側腹贅肉,鍛鍊漂亮腰線,還可提高身體基礎...
2016-07-24
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超簡單臀部運動,讓80歲行動不便老奶奶恢復健康
【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態缺少身體活動,取而代之的是長時間久坐,會對臀部造成極大的負擔,也讓許多女生都有屁股特別胖的困擾,單靠節食也難以消除贅肉。...
2016-07-23
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坐著扭扭腰,放鬆脊椎順便減腰側贅肉
【早安健康/張維庭編譯】每天上班長時間久坐在電腦前,為腰部和脊椎帶來了極大的負擔,許多人都有肌肉僵硬、腰痠背痛的困擾,隨著年紀漸長,代謝越來越差,腰間也不知不覺...
2016-07-14
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每天15次Y字型抬起上半身,消除贅肉防駝背
【早安健康/張維庭編譯】平時管理身材時,總介意著臉、小腹以及手臂的贅肉,然而其實自己看不見的背部贅肉,從後面看來特別顯老又沒有精神!背部缺乏肌肉支撐,還會導致容...
2016-07-08
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膝上長肉是脂肪囤積!坐著抬抬腿消除膝上肉
【早安健康/張維庭編譯】來到氣候炎熱的夏季,總想換上清爽的短褲或是裙裝,卻覺得腿不夠好看?除了下半身肥胖之外,膝蓋本身就是容易引人視線的部位,膝上囤積著一圈鬆垮...
2016-07-03
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