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腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛
腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛腿部抽筋是因為腿部肌肉突然緊繃所致，通常發生在小腿肌肉上，但抽筋很可能出現在腿部的任何部位，包括腳趾或大腿等。在抽筋過後，疼痛或壓痛可能會持續數小時不等。
2020-03-15
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不吃安眠藥，醫師自己怎麼對付失眠？7位睡眠專家妙招不私藏
不吃安眠藥，醫師自己怎麼對付失眠？7位睡眠專家妙招不私藏根據美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校與美國癌症協會進行的睡眠時間與死亡風險的調查，發現每日的睡眠時間在6.5小時以上、不超過7.5小時的人們死亡風險最低。
2020-01-19
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日失智權威：量臀圍可預知失智！學芬蘭人一招降66％風險
日失智權威：量臀圍可預知失智！學芬蘭人一招降66％風險除了觀察記憶力、行為與個性等徵兆，日本名醫竟還建議：鬼屋探險、測量腰圍也是檢測失智症的方法！
2019-11-25
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被生活追著跑，至少風景可以自己決定！30後的5堂慢活療癒練習
被生活追著跑，至少風景可以自己決定！30後的5堂慢活療癒練習曉君是典型職業婦女，認真拼命的那一種。旁人眼中是好命媳婦，自己也如此這般認同。卻因此更沒理由怨天尤人，只能繼續往前衝，衝向不知道終點在哪裡的未來。
2019-10-26
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脖子僵硬、背部痠痛怎麼辦？這樣伸展解決硬梆梆的肌肉
脖子僵硬、背部痠痛怎麼辦？這樣伸展解決硬梆梆的肌肉只要輕輕抖動，即可讓肌肉恢復柔軟度，有趣的是，抖動周圍的肌肉，也能同時抖動到想要放鬆的主要肌肉。
2019-10-01
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安倍晉三養生秘訣曝光！「478呼吸法」抗發炎又助眠
安倍晉三養生秘訣曝光！「478呼吸法」抗發炎又助眠美國哈佛大學醫學博士提出了一種呼吸方法，幫助迅速恢復沉著冷靜、放鬆身心、平衡自律神經，改善自律神經失調造成的多種不適，日本首相安倍晉三也親身實踐，還大讚有效！
2019-09-18
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暈眩、耳鳴、疲勞揮之不去？5分鐘大休息躺著調整自律神經
暈眩、耳鳴、疲勞揮之不去？5分鐘大休息躺著調整自律神經上班、上課、考試壓力大，讓你自律神經失調暈眩耳鳴、腸胃怪怪？日本名醫以親身經驗推薦，只要這樣躺5~10分鐘，就可能幫助調整自律神經，改善耳鳴、便秘等多種不適！
2019-04-11
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24位名醫肯定！30秒速效解頭痛、改善失眠高血壓
24位名醫肯定！30秒速效解頭痛、改善失眠高血壓釋放施力的力量、放鬆肌肉的漸進式肌肉鬆弛法，除了舒展精神、幫助睡眠，也有改善高血壓和心律失常、預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等症狀、即效緩解緊張型頭痛、改善頻尿的效用
2019-01-23
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠瘦腿、瘦小腹該做什麼運動？睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心肌群，幫助瘦腿、瘦小腹！
2018-11-11
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躺著舒展髖關節，6分鐘活化淋巴排廢物
躺著舒展髖關節，6分鐘活化淋巴排廢物為了避免將疲累帶到一的一天，如何確實消除身體、心靈的疲勞十分重要。日本瑜珈老師教一招，躺著伸展髖關節6分鐘，幫助放鬆身心、增進血液流動，還可能改善骨盆歪曲問題！
2018-10-31
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