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「瘦小腹」的搜尋結果

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練呼吸就能瘦小腹！韓中醫教你縮小腹呼吸，效果更甚仰臥起坐
練呼吸就能瘦小腹！韓中醫教你縮小腹呼吸，效果更甚仰臥起坐不少人可能正在嘗試每天做仰臥起坐或其他針對腹部肌肉的訓練，希望能夠去除小腹，但小腹源自於體脂肪，而想要降低體脂肪則必須透過全身性的運動。
2023-05-18
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35歲後女性荷爾蒙開始減少！4招活化內臟增代謝
35歲後女性荷爾蒙開始減少！4招活化內臟增代謝【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，除了代謝下降容易肥胖之外，還有另一種情形，是過瘦顯得肌膚乾枯，整個人看起來氣色糟、病懨懨的不健康，而不論是胖是瘦，原因都主...
2023-05-05
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6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸
6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸壓腿伸展可以改善骨盆歪斜、血液循環不良與虛寒，骨盆回正之後開闔更靈活，髖關節可動區域也變廣，一個動作就能刺激肌肉、提高代謝。睡前仔細伸展，還有助於消除下半身疲勞
2023-04-22
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鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便
鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便體重正常卻小腹凸？鍛鍊腹肌、瘦小腹的運動誰說只能做仰臥起坐？教你一招伸展操，不但打造沒小腹的瘦瘦腹肌，每天10下還能加強腸道蠕動、改善排便不順的便秘問題！
2023-04-11
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小腹凸是因為腸水腫！早晚喝生薑可可，3週腰瘦9.8公分
小腹凸是因為腸水腫！早晚喝生薑可可，3週腰瘦9.8公分【早安健康／張維庭編譯】女性普遍有小腹突出問題，原因出在大腸水腫。生薑和可可都是溫性食材，食用可改善血液循環，提高代謝，改善虛寒，改善水腫。
2023-04-03
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縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！
縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」
2023-03-23
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原來，沒肚子的人都這樣生活！
原來，沒肚子的人都這樣生活！【早安健康／林昕潔整理編輯】美食當前不吃對不起自己，一想到要運動又覺得十分累人，長久下來是否發現自己的肚子越來越大了呢？其實，想要擁有平坦的腹部，並不需要做超量...
2023-03-07
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惱人小腹再也不見！肚子2處輕鬆按，把多餘水分廢物全排掉！
惱人小腹再也不見！肚子2處輕鬆按，把多餘水分廢物全排掉！小腹總是消不掉，即使手腳纖瘦，小腹凸凸還是讓人在意？其實腹部肥胖、腹圍超標（男性超過90 公分、女性超過80 公分），該按哪些穴位輕鬆擺脫小腹凸凸的問題呢？
2023-03-02
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小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉
小腹凸凸消不掉？靠一招邊鏟脂邊緊實，小腹再也不積肉明明四肢纖細，小腹卻明顯凸出？日本塑身教練推薦一個簡單動作，幫助同時鍛鍊腹直肌以及腹部深層肌肉「髂腰肌」，幫助提高代謝、消除凸出的小腹，讓整體身形更加曼妙苗條！
2023-02-20
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1支寶特瓶左右轉，讓內臟回正，小腹也凹進去
1支寶特瓶左右轉，讓內臟回正，小腹也凹進去肌力會隨著年紀增長而逐漸衰退，除了容易讓基礎代謝下降、中年肥胖，內臟也可能因為沒有足夠的肌肉而下垂，造成小腹凸出。日本塑身專家用1支寶特瓶來鍛鍊腹部肌肉助改善！
2023-02-14
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