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木瓜清腸又提升免疫力!紅木瓜、青木瓜選對維生素A高83倍
傳聞青木瓜燉豬腳可以豐胸?曾經有個國中女生,因為媽媽想要讓他發育得更好,每天燉青木瓜排骨、青木瓜豬腳⋯各種燉。最後國中女不僅胸部長大,身形也跟著等比例長大了。
2025-01-04
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強化免疫力的14種營養、蛋具備7種!水煮蛋是營養黃金比例
不只是食物,同時還能有效提升免疫力、預防疾病,這種食物聽起來神奇,但其實經常存在於日常生活中,而每個人都能輕易接觸到的「雞蛋」正是其中一員。
2025-01-02
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名醫江坤俊:維生素D不足,感染新冠機率更高!維持好免疫就靠3招適量補D
維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的效果;而曾感染COVID-19的患者,會產生嚴重併發症的,部
2024-12-21
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預防癌症!酪梨、堅果就有的3大抗氧化營養=維生素王牌!
以抗氧化力強而著稱的維生素,包括屬於脂溶性維生素的維生素A與E,以及屬於水溶性維生素的維生素C。這三種維生素就合稱為「維生素王牌」!
2024-12-15
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奇異果幫你抗氧化、降膽固醇,催熟奇異果一個巧思由酸變甜!
提起奇異果,大家都會想到是由紐西蘭進口,其實,它的原生地是中國,約莫100年前被帶到紐西蘭種植,因為十分適合當地氣候風土,在研發和產量方面,反而比原產地有更大的
2024-11-25
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嘴破就要吃奇異果?3種加速嘴破癒合的食物,威力不輸水果!
一般民眾嘴破,第一時間想到的處理辦法是什麼呢?除了多喝水外,或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過,這些藥物或許並非人人適合!
2024-11-25
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咖啡、綠茶邊喝邊瘦?你一定要認識4種「燃燒系植化素」
燃燒系維生素是能將醣類和脂質的卡路里加以燃燒的維生素,肥時不可欠缺的,就是維生素B1、B2、B6、菸鹼酸等維生素B群。多攝取燃燒系維生素的食物就能輕鬆減肥。
2024-11-07
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酪梨油、橄欖油比較3大重點這邊看!挑對安心好油、健康更加分
本文將介紹酪梨油、橄欖油的營養價值與好處、發煙點與烹調方式、味道等3大重點特色加以比較,提供民眾酪梨油、橄欖油等健康優質油品的挑選建議!得意的一天橄欖油和酪梨油
2024-10-26
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南瓜抗氧化功不可沒!最棒吃法讓護眼營養吸收效率更高
在台灣,一年四季都吃得到南瓜,南瓜是健康的抗氧化好食材,能幫助對抗活性氧帶來的老化、細胞病變甚至癌變等各種健康負面影響。趕緊來看怎麼吃更能保留南瓜營養!
2024-10-22
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奇異果不是第一!排毒、強免疫補維生素C就選這幾種水果
你牙齦常會流血嗎?皮膚容易瘀青?肌肉、關節疼痛?免疫力不好很常感冒?這些症狀可能會跟維生素C的攝取有關,維生素C是照護免疫力很關鍵的營養素。
2024-10-19
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