早安健康

「維生素」的搜尋結果

搜尋到 285 篇相關文章與影音
孕期多碘多葉酸，寶寶聰明又健康
孕期多碘多葉酸，寶寶聰明又健康【早安健康新聞中心】哺育新生命是女性獨特的任務，懷孕和哺乳的過程雖然辛苦，卻也甜蜜。孕婦良好的飲食攝取，對自己的健康和胎兒的發育都一樣重要。 國民健康署邱淑媞署...
2015-04-30
14534
老是忘東忘西？記憶力衰退，你缺的營養可能是…
老是忘東忘西？記憶力衰退，你缺的營養可能是…【早安健康專欄／營養共筆】維生素B12 缺乏的年長者，比較容易有退化性記憶衰退與腦部萎縮。 研究發表在 Neurology 期刊上，芝加哥洛許大學醫學中心（Ru...
2015-03-24
71497
維生素D不足恐讓痛感加倍！每天日曬15分剛剛好
維生素D不足恐讓痛感加倍！每天日曬15分剛剛好【早安健康／陳郁文】美國梅約診所（Mayo Clinic）一份研究指出，充足的維生素Ｄ能緩和疼痛。研究主要作者、物理醫學家和康復醫師 Michael Turne...
2015-03-17
12523
花生富含維生素B6，幫助大腦製造血清素，維持好心情
花生富含維生素B6，幫助大腦製造血清素，維持好心情喜歡吃花生嗎？ 花生含有豐富的維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，讓人維持好心情，生理期前，如果情緒很焦躁，也可以吃點花生紓緩心情喔～ →運氣可遇不可求？遵守5...
2015-03-04
5223
高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便
高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便最近高麗菜便宜又好吃！^o^ 高麗菜有豐富的維生素、礦物質，研究顯示，高麗菜的維生素K及維生素U，可以對抗潰瘍，對於胃潰瘍和十二指腸預防都很有幫助喔！ 營養師李...
2015-03-04
12461
老人味不是體臭，是「營養不足」！多吃這類食物從體內徹底消除
老人味不是體臭，是「營養不足」！多吃這類食物從體內徹底消除【早安健康精選書摘】應該有許多男性朋友步入中年後，開始在乎身上的老人味。「老人味」是肌膚的皮脂腺分泌脂肪酸後氧化，所散發出的獨特味道。除了年齡，不健康的飲食或生...
2015-03-02
665031
難怪地中海沙拉這樣吃！膳食纖維和它一起吃，有效預防大腸癌
難怪地中海沙拉這樣吃！膳食纖維和它一起吃，有效預防大腸癌【早安健康精選書摘】膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，提升飽足感，還能促進腸胃蠕動、舒解便秘，並吸附腸道內的有害物質，有助於身體排毒。膳食纖維分成水溶性和非水...
2015-01-30
22916
【保骨妙招】乾燥香菇泡水前曬30分鐘，有助鈣質吸收
【保骨妙招】乾燥香菇泡水前曬30分鐘，有助鈣質吸收骨質疏鬆症，指的是骨頭變得脆弱，容易骨折的一種疾病。日本營養管理師市野真理子指出，特別是女性，停經後女性荷爾蒙分泌減少，無法有效抑制鈣質從骨頭溶出，骨密度變得低...
2015-01-07
33977
草莓吃前再洗、沖5分鐘，清洗3招不怕吃進農藥
草莓吃前再洗、沖5分鐘，清洗3招不怕吃進農藥酸酸甜甜的草莓，忍不住一口接一口，真是欲罷不能。草莓雖然小小一顆，但營養價值卻高得驚人。 日本知名美體健康網站FYTTE專欄作家EKO表示，草莓中有可以幫助減重...
2014-12-23
60441
選對了嗎？2招教你吃對起司 美腸助瘦身
選對了嗎？2招教你吃對起司 美腸助瘦身早餐吃起司蛋吐司，迎接一天的開始！起司有高營養價值，吃一片起司好處多多。 日本食品分析家大塚朝香表示，起司中的蛋白質可以增加肌肉，維生素B2則有減重的效果。另外...
2014-12-23
36752