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病毒準備殺來！營養師曝「十大抗發炎組合」養回免疫力還能縮短病程
每當天氣變化就好多人感冒！流感、新冠都找上門。原來增加免疫力的關鍵在腸道，專家曝3關鍵養出免疫大軍，多吃「這種油」抗發炎！
2024-09-27
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喝水就有效！3招不吃藥平息胃食道逆流：這食物是整腸調味料！
胃食道逆流，應該是現在國人最常見的腸胃道疾病！常會遇到民眾向我詢問：「有沒有什麼不吃藥就可以改善的方法？」我在這裡提供3個妙招，可以緩解惱人的胃食道逆流症狀。
2024-09-27
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常胃痛胃脹一定要改的7件事！過了夏天2原因更傷⋯營養師養胃菜單公開
好的胃等於良好的健康基礎！營養師指出，若常胃痛或胃脹，甚至已胃發炎，一定要做到7件事！否則一旦過了夏天，氣溫漸低，胃更容易受損！
2024-09-25
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血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格
香蕉的鉀含量還比蘋果更高，國際間有許多研究指出鉀可以清血管，降低腦中風的風險。另外，我也很推薦大家吃優格，因為優格可以調整腸道環境，並且增進消化系統的功能。
2024-09-17
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一天放屁幾次正常？有屁不放更傷身，醫師1分鐘排氣法還能防便祕
放屁總會讓人當下覺得非常尷尬，甚至會認為經常放屁是身體出現毛病。不過根據研究，一般健康的人每天會放14~25個屁，忍著不放才反而容易傷身。
2024-09-12
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便秘小腹凸都是這原因！伸展整腸道同時緊實腰圍
糞便堆積、肌肉無力都會導致腸道下垂，導致便秘、小腹凸等問題，日本專家教您做簡單的伸展操讓腸道向上提，整腸還能瘦小腹改善便秘問題！
2024-09-12
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熱騰騰的味噌湯竟能抗中暑！營養師推薦3大好處強免疫
在炎熱的夏季時，或許不少民眾對熱湯敬而遠之。不過專家指出，有種熱湯在夏天喝，不僅可以增加免疫力，還有預防中暑的效果！
2024-09-11
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想「窈窕」只能靠「瘦瘦筆」嗎？減重醫師：提升體內代謝，腸道好菌就做得到
專利K21代謝菌株透過研究數據發現，可以減少體內脂肪的堆積，並降低壞膽固醇與三酸甘油脂，有助於心血管的保健，而三高的指數與代謝好壞也形成正相關。
2024-09-06
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酪梨是高脂肪水果，卻有助代謝脂肪！9月酪梨季教你聰明吃
近年由於健康意識興起，不少民眾重新關注起這個健康的水果。台灣酪梨產季為7～2月，而9月最為盛產。最新研究指出，一天一酪梨不僅增加代謝，還可以增加腸內細菌種類！
2024-09-05
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狂吃高纖也錯？她補錯營養胃炎惡化成癌前病變！醫曝養胃6妙招，15大食物防胃癌
有一位老太太因為1年來常常覺得上腹不適和消化不良，來看我的門診。她表示每次吃完飯胃都會「堵堵的」，持續2-3個小時才緩解，有時伴隨著胃酸逆流或打嗝。而因為怕吃多
2024-09-04
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