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「膝蓋痛」的搜尋結果

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伸展股四頭肌減輕膝蓋負擔，深呼吸抓腳尖效果佳
伸展股四頭肌減輕膝蓋負擔，深呼吸抓腳尖效果佳想要預防並改善膝痛，關鍵在於提昇膝關節週邊肌肉的柔軟度。股四頭肌下滑或疲勞時容易導致膝蓋痛，可藉由伸展髖關節和股四頭肌改善膝痛。
2022-10-25
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疫情趨緩報復性運動致髂脛束症候群！醫：這樣跑防受傷也有健身效果
疫情趨緩報復性運動致髂脛束症候群！醫：這樣跑防受傷也有健身效果重回健身房做運動，卻因「操過頭」而造成髂脛束症候群上了年紀運動不要貪多貪猛，而是要視情況循序漸進，運動前的暖身及運動後的伸展都要確實做到，以避免產生運動傷害。
2022-10-25
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「膝軟骨磨損」讓廖輝英100公尺摔3次！向超馬陳彥博學養膝秘訣
「膝軟骨磨損」讓廖輝英100公尺摔3次！向超馬陳彥博學養膝秘訣隨著年紀漸長，老化相關議題值得討論。廖輝英也曾參加節目分享自身狀況，這才讓眾人知道，原來他也面臨軟骨磨損的困擾。
2022-10-24
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膝蓋疼痛難忍！骨科醫：機械手臂精準置換，換得新「膝」望
膝蓋疼痛難忍！骨科醫：機械手臂精準置換，換得新「膝」望台灣接受全膝人工關節置換手術的人數正逐年成長中。守護膝關節健康，關鍵何在？一起掌握膝關節健康老化的知識！
2022-10-20
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治療膝關節退化，太極拳2效果贏過復健物理治療！
治療膝關節退化，太極拳2效果贏過復健物理治療！一項研究分別用物理復健與太極拳來治療膝關節退化患者，12週後患者都有顯著改善，但在憂鬱指數、身體功能有關的生活品質，太極拳組略勝一籌！
2022-09-23
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長期關節痛、腰背痛原因可能來自腳跟？圖解4種鞋底磨損情形揪出兇手！
長期關節痛、腰背痛原因可能來自腳跟？圖解4種鞋底磨損情形揪出兇手！腰痛、膝痛、肩膀痛原因可能來自腳跟！平時踩在腳下的鞋子，也能對身體健康發出重要警示！日本專業醫師指出，鞋底磨損的位置也可能與身體不同位置的疼痛有關。
2022-09-15
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自製拉筋版站3分鐘！伸展肌肉活化代謝，改善腰痛消水腫！
自製拉筋版站3分鐘！伸展肌肉活化代謝，改善腰痛消水腫！近年來拉筋板討論度爆表，許多健康節目也爭相介紹，讓拉筋板成為炙手可熱的熱銷商品，讓許多人好奇，這塊小小的板子，到底有什麼神奇的魔力呢？
2022-07-25
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膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節
膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節「運動」或許是膝關節炎患者最大的痛，為了避免造成症狀加劇，韓國物理治療師建議，最好把注意力放在大腿肌肉的伸展與運動，並同時把握兩大關鍵，才能預防膝蓋疼痛發生。
2022-07-06
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膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛
膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛膝蓋痛的患者都被建議要靜養，用止痛藥緩和疼痛並休息，避免造成膝蓋負擔。不過如果整天休息靜養，膝蓋周圍的肌肉或韌帶就會逐漸衰退。建議透過運動療法，逐步減輕疼痛。
2022-06-28
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坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！
坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！現代人容易因為久坐、久站的工作型態，一到休假外出時，就會感覺到膝蓋不適，韓國物理治療師建議民眾，可以在平常多多鍛鍊相關部位，降低膝蓋疼痛的風險。
2022-06-09
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