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50後如何阻止血管硬化變老?6種食物讓血管年輕一輩子
飲食習慣不良、暴飲暴食的人由於大量攝取碳水化合物和油膩食物,就算才二三十歲、動脈也會開始硬化。但只要改善飲食習慣與養成運動習慣,隨時都能夠讓你的血管狀況開始回春
2025-02-14
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不油的健康食物吃出脂肪肝、膽固醇過高!5種減肥迷思醫師也錯了
小心不油的健康食物吃出脂肪肝、膽固醇過高!減重到底該怎麼做?不只普通民眾常誤會,超常見的5種減肥迷思,就連醫師也曾做錯!原來,少吃降低熱量,竟可能讓體重不減反增
2025-02-11
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效果比健走好!芬蘭研究:想降膽固醇瘦肚子,呼拉圈搖起來!
呼拉圈除了本身是有氧運動,可望幫助提升體內好膽固醇,一項芬蘭的最新研究更發現,呼拉圈比起健走,在消耗同樣熱量的前提之下,瘦腰的效果更佳,而且還可能幫助減少膽固醇
2025-02-11
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膽固醇反覆超標怎麼辦?醫:1方法徹底改善,好油很重要!
如果將身體組織、細胞發炎或損傷比喻為「失火」,那送來及時雨的「消防員」就是過往聞之色變的「膽固醇」,膽固醇能夠在傷口上堆積,幫助組織修復,就像平常外傷後皮膚結痂
2025-02-10
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玉米筍功效多!善用玉米筍「4重營養價值」減肥、降三高!
玉米筍是一般玉米在成熟前就採摘的果穗,玉米筍產季在台灣一年四季都買得到。玉米筍碳水化合物含量比一般玉米更少,富含膳食纖維,因此玉米筍是瘦身、消水腫好幫手
2025-01-28
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醫師特製「甩油湯」解除腦中風炸彈!2週狂降膽固醇、三酸甘油脂
血脂異常別放著不管!日本名醫比喻,壞膽固醇像在血管壁掛上定時炸彈!他分享一招「甩油湯」食譜,有患者照著菜單喝2週成功降下三酸甘油脂以及壞膽固醇數值,效果令人驚喜
2025-01-23
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壞膽固醇168降到130!醫教「7秒坐、揉耳朵」免挨餓也降血脂
高血脂放著不管會成為動脈硬化、中風的未爆彈,想早期解除心血管危機該怎麼做?名醫提供「7秒坐、揉耳朵」等妙招,2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇!
2025-01-21
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堅果類護眼第一名!防黃斑部病變,還能降血脂血壓
逢年過節家中必備的零嘴開心果,高熱量讓家中長輩小心忌口,其實開心果蘊含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,高營養價值讓開心果被稱作「堅果女王」
2025-01-21
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吃素也膽固醇過高?這2物比豬油更塞血管!防心肌梗塞素食這樣挑
大家也常問一個問題,怎麼我都吃素了,也會中風?都吃蔬菜、水果、豆類,這麼健康為何還會中風?因為茹素的人在正餐裡面選擇錯了,只吃少許澱粉、多吃蔬菜水果,其實熱量很
2025-01-19
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降膽固醇、逆轉身體發炎!他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥
翻開市面上的許多養生保健書籍,講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋,尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時,任何時候吃水煮蛋,身體都能得到好處!
2025-01-18
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