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哈佛博士生挑戰1個月吃720顆蛋!雞蛋怎麼吃才不會膽固醇過高?
很多人都對雞蛋抱有增加膽固醇的迷思,哈佛博士生想確認雞蛋的膽固醇是否真的對身體有害,拿自己身體做實驗,一個月吃了720顆雞蛋,沒想到竟壞膽固醇竟反而降了18%!
2025-01-18
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心肌梗塞如土石流!2招降壞膽固醇做水土保持,血管暢通不堵塞!
曾有統計指出,24度以下,只要每下降1度,台北民眾因心肌梗塞住院的比率將上升2.6%,而高雄民眾,則會上升4%。來看看如何透過顧好膽固醇預防「土石流」吧!
2025-01-15
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血管清道夫!專家票選「防血管阻塞」十大食物:酪梨、這杯茶助血管回春!
一項有趣的票選出爐,專家眼中最強「血管清道夫」食物第一名居然勝過吃魚,連常見顧血管聖品酪梨、醋都無緣爭冠,快來看看血管到底最希望你吃哪些東西?
2025-01-15
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中年後的血管保養聖品!拒絕胖體質,讓血管初老變慢老
日本管理營養士推薦一道簡單的「紅酒炒牛肉」食譜,既美味又能幫助防止血管老化、降低罹患心血管疾病風險,同時其中的一種營養素,還可能對瘦身減重有正面幫助!
2025-01-08
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加速脂質代謝、防氧化!喝杯芝麻黑豆漿降膽固醇
豆漿富含優質蛋白、膳食纖維、異黃酮、大豆皂苷等,能夠促進膽固醇代謝、分解多餘脂肪、抑制脂肪過氧化、防動脈硬化,用黑豆、黑芝麻、蕎麥都能降脂
2024-12-22
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蝦子熱量低卻有高蛋白質!一根牙籤5秒輕鬆幫蝦子去腸泥
蝦子熱量不高,10g蝦子的熱量約12大卡,並含有2~3克的蛋白質,以及鋅鐵鎂等營養,膽固醇則因蝦子種類不同而有差異。煮蝦子料理前想去除腸泥,用1招5秒就能完成!
2024-12-21
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六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」!4招竟讓血管回春狂降膽固醇
高血壓、高血脂恐增心肌梗塞、腦中風等疾病風險。劉博仁醫師分享,有婦人吃藥血壓、血脂仍難控制,檢查發現她血管老化得像是80多歲,戒除2食物並改善習慣後血管才回春!
2024-12-15
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南瓜子防骨鬆、降膽固醇!1天10粒南瓜子還能強免疫
南瓜子功效與營養價值有哪些?南瓜子很多人喜歡,南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質,且含有木酚素,能調節女性荷爾蒙,達到預防骨質疏鬆症的效果
2024-12-13
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超級食物「燕麥」降膽固醇又會瘦?4種NG燕麥吃法錯了更傷身
燕麥有「超級食物」的美譽,能降膽固醇、控制體重,但選錯或吃錯反而很傷健康,以下整理常見4種燕麥NG吃法,快來看看你是不是曾經踩到這些地雷!
2024-12-05
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8旬婦早晚吃醋薑降膽固醇,4周膽結石竟神奇消失
過年、聚餐、進補...總是在大吃大喝?小心罹患膽結石!過多的壞膽固醇會在膽汁中結晶、形成膽結石,醫師建議食用醋薑,能夠減少壞膽固醇,進而預防膽結石形成!
2024-12-04
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