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「舒壓」的搜尋結果

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夏天濕熱體質更容易腸胃炎！醫師教你除濕熱用3招養脾胃
夏天濕熱體質更容易腸胃炎！醫師教你除濕熱用3招養脾胃為什麼我們會得到腸胃炎呢？主因是在夏天時節由於天氣變熱甚至有下雨情況，暑熱加濕氣的加乘效應，使得脾胃無法運化體內水濕，從而累積了一定濕氣在脾胃。
2022-08-02
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沒原因的累，問題出在「一心多用」！4步驟正念訓練打造不疲勞大腦
沒原因的累，問題出在「一心多用」！4步驟正念訓練打造不疲勞大腦大腦疲勞最主要的原因，就是情緒混亂。尤其現代人容易有前述兩種「超出適當限度」的情況，情緒很難穩定，因此容易面臨大腦疲勞的困擾。
2022-08-02
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終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠
終極且唯一的疲勞修復法！4條件打造最消疲勞的優質睡眠我們會感到疲勞，是因為生活上面臨各種壓力的緣故—事實如此，彷彿只要生活在這世上就避免不了疲勞。難道沒有方法讓人消除疲勞，恢復活力嗎？
2022-07-18
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研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累
研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累為了鼓勵民眾在休息時間放下手機，讓身體好好休息，《朝鮮日報》特地整理了午睡的四大優點，除了關係到下午的工作效率，短短幾十分鐘的睡眠，也和健康息息相關。
2022-06-27
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居家上班害便祕、眼乾都上身！吃這些助排便順暢、護眼減緩發炎
居家上班害便祕、眼乾都上身！吃這些助排便順暢、護眼減緩發炎居家遠距辦公的窘境，不僅開會討論不方便以外，也連帶衍生出一群居家症候群問題....好食課 Titan 林世航 營養師整理了四項常見居家會有的症狀
2022-06-14
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靠內分泌抗發炎護心臟！多說感謝、多稱讚，6招強免疫、提升記憶力
靠內分泌抗發炎護心臟！多說感謝、多稱讚，6招強免疫、提升記憶力與人良善不僅能增加人際關係，竟還對自身健康有好處。專家指出，溫柔待人使催產素分泌增加，不僅可增加面對壓力的抵抗力、提升幸福感，甚至還可能對心血管有所好處！
2022-05-09
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大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞
大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞「樓梯冥想」在樓梯上進行。只需要一分鐘或是三分鐘即可，上下樓梯時，仔細去感受自己的身體如何運動、重心如何改變、有哪些肌肉會負重等。
2022-05-07
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舒緩腦疲勞的最高休息法！拉麵冥想竟還神奇改善糖尿病、高血壓
舒緩腦疲勞的最高休息法！拉麵冥想竟還神奇改善糖尿病、高血壓「身體疲勞」與「大腦疲勞」 分別是因為煩惱或是壓力等負面情緒所引起的「心理疲勞」，以及必須同時進行許多項工作、同時思考而造成大腦負擔的「多重作業疲勞」。
2022-04-24
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記得英國跳水王子的編織萌樣嗎？正念編織，比冥想更有靜心效果
記得英國跳水王子的編織萌樣嗎？正念編織，比冥想更有靜心效果或許「慢生活」無法一步到位，但是我們已經以匆忙的步調生活了數十年，從現在開始「慢慢來」，又何妨？
2022-02-25
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日走萬步免看心臟科醫生！國際血液權威教這樣運動，血管會變健康
日走萬步免看心臟科醫生！國際血液權威教這樣運動，血管會變健康運動會增加腦部循環，讓人覺得爽快，比較不會憂鬱。但運動不宜過度劇烈。劇烈運動使氧氣一時補給不足，反而增加冠心病的發生率。
2022-02-11
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