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避免心悸失眠，一分鐘「蜜蜂呼吸法」改善自律神經失調
避免心悸失眠，一分鐘「蜜蜂呼吸法」改善自律神經失調不協調的自律神經，是許多現代人一身小毛病背後的元兇，對此韓國中醫師建議，可以透過「蜜蜂呼吸法」，每天只要1分鐘就能夠幫助舒緩相關症狀。
2022-01-22
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松田聖子35歲女疑情傷墜樓亡！情緒難控制，心靈排毒從11招做起
松田聖子35歲女疑情傷墜樓亡！情緒難控制，心靈排毒從11招做起先前所提到的心靈排毒，強調只要注入正面能量就可以，但其實我們並不能這個隨心所欲控制情緒。 因此，以下植西聰介紹一些日常生活就能做到的心靈排毒術，只要每天持續下去...
2021-12-24
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到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力
到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力冬天天氣冷，食慾就變好容易發胖，透過前彎動作伸展軀幹，除了克制過剩的食慾，還能提升集中力，具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。
2021-11-25
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醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓
醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓在疫情籠罩下，生活總是令人惴惴不安，只要可以幫助心靈放鬆、減輕壓力，不管是讀心經、唱詩歌，抑或是練習冥想及其他類型的活動，都值得多方面嘗試。
2021-11-03
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別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎
別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎慢性發炎是許多疾病的源頭，雖然透過飲食攝取，能夠降低人體發炎的風險，但錯誤的生活習慣，卻可能帶來更大的傷害。
2021-09-14
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你也有「解封焦慮」嗎？心理師4個減壓方法幫你找回正能量
你也有「解封焦慮」嗎？心理師4個減壓方法幫你找回正能量2020年12月美國疫情嚴重時，約有42%的人出現憂鬱或焦慮症狀，相較疫情前的11%，增加近三倍；而英國出現相關症狀的人，也在疫情爆發後，增加將近一倍。
2021-08-28
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一場「森」度之旅讓山林療癒你！每週一次森林浴，紓壓活化抗癌力
一場「森」度之旅讓山林療癒你！每週一次森林浴，紓壓活化抗癌力許多民眾早已悶在家中長達數月，如今疫情終於趨緩，悶不住的民眾，或許可以戴上口罩，前往山林中好好地放鬆一番。不僅可以放鬆身心，甚至還能提升抗癌效果！
2021-08-21
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吃再多芝麻也救不回死去的毛囊，但3個不敗法則可以長出黑亮髮！
吃再多芝麻也救不回死去的毛囊，但3個不敗法則可以長出黑亮髮！美國一項研究表示，壓力會改變髮色，也難怪常有人連續好幾天忙碌、晚睡，在隔天照鏡子時發現白髮冒出，不過研究進一步指出，幸好這壓力所致的白髮，是可以透過減緩壓力逆轉
2021-08-17
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腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機
腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機在工作時姿勢不良與注意力無法集中的機率，難免也會提升不少。由於姿勢的調整與精神狀態，都是透過腦與神經來控制，因此如何讓它們保持正常運作，也是提升工作效率的重點。
2021-08-06
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恐慌焦慮會降低黏膜免疫力！刺激血清素分泌，2妙計讓你不心慌
恐慌焦慮會降低黏膜免疫力！刺激血清素分泌，2妙計讓你不心慌台灣新冠疫情逐漸加劇，或許令不少民眾感到壓力與焦慮。日本專家指出，壓力會對免疫力造成負面影響，一起來看看該如何改善吧！
2021-07-03
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