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防範「隱形殺手」傷害血管心臟!少鈉以外5種營養幫你遠離高血壓
沒有立即帶來不是病痛就不用擔心?注意傷心血管!除了日常飲食減少鈉含量之外,日本專家指出,平時攝取5種營養素,可協助對抗高血壓!
2022-07-22
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平衡自律神經的時間營養學!改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化
體內時鐘失衡,就可能影響自律神經平衡、荷爾蒙分泌與免疫力。而在夏季,若不顧好體內時鐘,再加上炎熱的天氣恐讓身體變得更不舒服。日本專家指出,留意飲食時間就可重置
2022-07-13
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水果界的長壽果:聰明3吃法,輕鬆燃脂防腸癌
番茄茄紅素能夠幫助調節脂肪和血糖、預防肥胖,高抗氧化作用還可預防乳癌、胰臟癌、直腸癌、膀胱癌,3種吃法能夠提高番茄茄紅素的營養效率。
2022-06-05
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低醣高纖!夏天必吃這樣紅色蔬果,用喝的還能維持腸道健康
你今天吃蔬菜水果了嗎?疫情期間經常宅在家,大量採購最怕蔬果放到壞,如果經常叫外送餐點,內含的蔬果量又總是太少,再加上⋯⋯
2021-06-28
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用喝的也能維持腸道保健:番茄「汁」多少?
現代人普遍營養不均衡,膳食纖維也多攝取不足,根據衛福部資料統計,職場上班族有超過八成每日的3蔬2果普遍攝取不足,更有七成以上的員工⋯⋯
2021-06-07
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睡眠障礙有4種!醫師:吃對營養改善你的失眠
引起睡眠障礙的原因有很多,但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙,比如缺鈣、維生素C等,都可能造成睡眠障礙。
2020-11-29
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台灣攝護腺癌患者40年成長50倍!韓醫學教授:吃番茄以外這點更要預防
攝護腺癌好發於老年男性,而在台灣不只最近40年的患者術成長50倍,就診人數也持續增加。過去曾經有研究指出,多攝取番茄能夠有助於預防,但韓國專家認為,並沒有那麼簡
2020-11-12
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茄紅素要煮熟才好吸收?為什麼番茄需要煮而西瓜不用?
我聽說沒有煮熟的番茄,其茄紅素不易被吸收利用。 那,西瓜中的茄紅素是如何能被吸收利用呢? 黃肉的西瓜也有茄紅素嗎?
2020-07-24
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提高記憶力、腦袋靈光到老!日本專家建議喝這杯防失智效果好
趕快來杯超夯的蜂蜜綠茶,不但能生津解渴,研究還發現蜂蜜中的特別營養,能防止會讓我們失智的物質「β澱粉樣蛋白」在腦部積蓄,再加入綠茶一起喝,還能讓防失智效果更好!
2020-07-03
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乳癌登女性好發癌症之首!研究點名這食物降33%罹患率
【早安健康/林昕潔整理編輯】根據「乳癌防治基金會」,乳癌是台灣女性好發癌症的第一位,死亡率則為第四位,且罹患率在過去15年大幅增加,更有年輕化的趨勢。
2020-05-27
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