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每天寫下2天前吃的食物,活化大腦不失智~
是不是老覺得忘東忘西,已經到了想靠吃銀杏來增加記憶力的時候? 日本抗老專家白澤卓二建議,每天訓練一下記憶力,就可以讓大腦一直很年輕~ 訓練的方式也很簡單,只要把...
2014-11-10
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每週散步3次,腦力提升2%!銀髮族照樣能強腦
你害怕老化嗎?根據調查,台灣50歲以上的人、九成都關心老化的問題,其中最擔心會退化的器官,就是大腦。因為從小老師都告訴我們:「大腦細胞如果凋零,就不會再生。」大...
2014-10-22
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睡前5分鐘複習術 學習效率高
當年紀一點一點地增加,總覺得大腦空間成反比的一點點縮減,記憶空間縮水得很嚴重?根據德國心理學家赫爾曼.艾賓浩斯的遺忘曲線理論,發現人們在接觸新知後,20分鐘後會...
2014-10-16
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消除壓力的三種方法
現代人的生活中充斥著各式各樣的壓力,如果讓身體長期處於壓力之下,高血壓、肥胖或心律不整之類的疾病便會找上門,因此,適時消除壓力有助於身體健康。 以下提供三個能減...
2014-05-18
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增加記憶力?來個「腦散步」吧!
你已經習慣每天散步了嗎?是否感受到散步帶給你的愉悅感呢?如果厭倦一成不變的走路方式,那麼在散步時,不妨來點小變化,像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
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草莓、南瓜 改善你的健忘症
記憶力變差、健忘,就是大腦的思考能力暫時出了問題。中醫認為是因為腎虛,導致記憶力衰退,所以在治療上就要以充養心腎、益氣健脾為主。中醫學博士徐慧茵提出了改善記憶退...
2013-12-29
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保持記憶力的四種飲食建議
記憶力是人類重要的能力之一,如何維持記憶力也成為相當重要的課題。邁阿密大學米勒醫學院臨床神經學副教授Richard S. Isaacson曾說:「近期越來越多研...
2013-10-21
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大腦回春術!茄子讓你增強記憶力
隨著年紀增長,是否常感嘆記憶力大不如前了呢?想要讓腦袋變年輕,其實吃茄子就能讓你達成心願!茄子中的花青素,具有抗氧化與抗發炎的功能,可以保護腦部免於自由基及...
2013-09-07
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