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跳8秒勝過走1萬步?醫師親測不吃藥降血壓新招,瘦10kg消內臟脂肪
並非每個人有時間能日行萬步、抽時間運動。不妨嘗試「8秒跳」吧!日本抗老專家說明,只要每天跳8秒,不僅約能降20收縮壓,甚至還能減少內臟脂肪,瘦下10公斤!
2024-09-05
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少喝瓶裝水竟能降血壓!擔心塑膠微粒下肚「3種飲料」最好避開
常喝瓶裝水解渴嗎?歐洲最新研究指出,常喝瓶裝水的人可能受塑膠微粒影響,較容易導致血壓升高,專家提醒,包含塑膠瓶裝水在內的幾種飲料,為了健康最好少喝為妙。
2024-09-03
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父母高血壓,醫師特製「黑豆水」降血壓,白髮黑回來!
年未四十,卻「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」?日本院長推薦一道簡單的「黑豆湯」,一次收穫明目、護髮、堅齒等多種養生效果,還能幫助降血壓、降膽固醇!
2024-09-01
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甩肉10kg消內臟脂肪!名醫「8秒跳」抗老降血壓
日本抗老名醫伊賀瀬道也54歲時體態豐滿、內臟脂肪多,為了別讓身體老化的時鐘加速運轉,他決定把「跳躍」加入日常運動菜單,卻因為不擅長跳繩,改成以每次跳8秒的方式運
2024-08-24
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吃糙米讓高血壓風險降8成!3個好處把體重、腰圍、膽固醇都變少
日本研究發現,糙米等未精製全穀雜糧類的健康功效可能比想像更好,長期吃糙米的人高血壓風險更低,比只吃白米的人最高低了80%,原因和糙米成分有關
2024-08-20
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讓血管變年輕!香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓!
高血壓問題雖然沒有症狀,卻容易引發心血管疾病、造成危險,而高營養價值、富含鉀的香蕉就能幫助排鈉、幫助預防高血壓,日本醫科大學教授更建議加入一種香料,效果更好!
2024-08-16
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哈佛蔬菜湯2週瘦3kg、減脂降血壓?醫點出2大隱憂,這樣喝效果更好不復胖
「哈佛蔬菜湯」近年夯,
2024-08-05
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量血壓看數字就好?心臟名醫教你「722法則」血壓要這樣紀錄,量這隻手才正確…
台灣高血壓治療指引強調在家中量血壓,提出「七二二法則」,建議連續七天在睡前一小時內以及起床一小時內,分別隔一分鐘各量兩次取平均值。
2024-08-04
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排出全身多餘的鈉!一匙蘋果醋輕鬆喝出降血壓功效
醋品根據做法、材料不同,效果也不盡相同,其中「蘋果醋」的降血壓效果就比多數的醋更好,原因和蘋果醋中的一種關鍵健康營養成分脫不了關係,快來看醫學博士建議如何飲用!
2024-07-28
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高血壓竟和小腿有關!日院長1個水瓶壓壓小腿降血壓
高血壓除了可能是遺傳、運動不足、鹽分攝取過多等因素造成的,竟然還可能和小腿有關!日本針灸師推薦,使用一條浴巾和一個寶特瓶,就能輕鬆刺激小腿降血壓!
2024-07-22
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