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缺水讓大腦變鈍老得快！缺水不一定口渴，6大徵兆提醒你快補水
人類的大腦很聰明，身體若長時間處於缺水的狀態，大腦為了讓身體維持正常運作，便會漸漸停止發出口渴的訊號！短時間可以讓人體各部位調整適用水量，而不至於喪失生理機能，
2023-08-22
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翻來覆去不好眠？ 歐美期刊都認證：「番紅花」助眠有感
改善睡眠品質！ 解密「5大天然晚安因子」！你是否有過一整夜難以入睡睡眠困擾呢？睡覺時間長但淺眠，或總是睡睡醒醒，起床還是會一樣疲勞，到底該怎麼提升睡眠品質？
2023-08-21
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香蕉整腸力再升級！專家推「排毒香蕉湯」解便祕又消水腫
順暢的排泄讓毒素不積累，是維持健康的不二法門，日本自然療法專家更推薦一道看似怪異、實則美味養生的食譜：香蕉味噌湯，來幫助排解便秘、消除水腫、更能安定身心！
2023-08-19
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飯後千萬別做這件事，小心會讓過敏更易發作！
常見容易引發症狀的食物有海鮮、牛奶、雞蛋、咖啡因以及食品添加物等等。而除了在飲食之中留意過敏源之外，日本專家表示，飯後運動會提高過敏的風險！
2023-08-18
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帕金森氏症症狀前兆有哪些？可以活多久？從帕金森氏症原因到飲食禁忌一次看（附自我檢測表）
帕金森氏症是老年人第二常見的神經退化性疾病，罹患帕金森氏症會有哪些前兆？帕金森氏症的症狀與阿茲海默症有什麼不同？
2023-08-18
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腦科醫師推薦真正聰明的逆齡術：8杯水養生法把身體垃圾清光光
多喝水，這是一個無聊的建議。當然，這是書中最無聊的建議之一，但這個建議並不笨。在你接下來的三分之一人生中，其中一個煩人的裝置，就是告訴你口渴的小玩意。
2023-08-18
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想長壽，減脂不如增肌！改良版7秒深蹲讓你輕鬆練肌力
肌肉、脂肪皆多者與皆少者，哪一類的死亡率比較低呢？英國進行了一項40萬人的調查，結果顯示，死亡率較低的是肌肉與脂肪皆多者。也就是說，與其減重，不如做肌力訓練
2023-08-17
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還在喝雞精牛奶提升體力嗎？蛋白質多少才夠？營養師：提升體力7攻略不藏私
提升體力有比雞精和牛奶更全面的選擇嗎？提升體力營養品或保健食品推薦哪些？本文以提升體力為目標，告訴你優質蛋白質補充攻略，除了吃夠蛋白質份量，還要補對優質蛋白質。
2023-08-14
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飯後散步、穿襪睡覺好養生！日醫師：錯！這樣做才對
吃飽走路回家、睡覺穿襪子保暖，居然都是壞習慣？讓醫學博士告訴你正確的健康習慣應該怎麼做！飯後怎麼促消化、睡覺如何保暖、如何補眠……
2023-08-09
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【影片】日研究：每天踏竹板2分鐘，頻尿問題竟好轉！
頻尿猛跑廁所實在好困擾，尤其通勤、上班上課時無法隨時上廁所，實在苦不堪言。日本泌尿專業醫師推一招：一天花2分鐘踩踩竹子，竟然就能改善頻尿、漏尿問題
2023-08-04
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