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吃水果也防骨鬆!骨科醫揭4種當季水果強健骨質、促進鈣吸收還改善關節炎
吃水果竟也能幫助預防骨質疏鬆!除了補鈣外,想強健骨骼,骨科醫師提出有4種夏天當季水果,可以幫助養肌肉、預防骨質流失、幫助鈣質吸收,一起好好保護骨骼!
2024-07-19
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喝咖啡加速骨質流失?別讓3種飲品偷走你的鈣:大骨湯補鈣也錯了
在攝取保健食品的同時,若是沒有注意平常的飲食攝取,不只會讓營養吸收的效率下降,甚至增加鈣質流失的速度,除了碳酸飲料、咖啡之外,就連大骨湯其實都無助穩固骨質。
2024-07-05
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打噴嚏也可能過度用力致骨折?快做「4321」檢測馬上看出你骨鬆了沒
骨質疏鬆症是全球第二大重要的流行病,50歲以上的女性中,每三位就有一人因骨質疏鬆而骨折!
2024-06-30
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傷到1部位恐是「人生最後一次骨折」!醫:一年存活率低於80%
老人最該重視什麼病?除了三高、癌症外,醫師提醒,「骨折」其實超危險!一旦長者骨折,5年餘命甚至比罹癌還要短!
2024-05-31
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早發性停經讓骨鬆、血管硬化提早上門!5種食物延長卵巢保固期
近代因為壓力或不正確的減重,有許多年輕女性出現了早發性停經的狀況。不但提早面臨罹患慢性疾病的風險,更直接影響到受孕。
2024-05-20
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中年後最怕骨質疏鬆!研究:吃柑橘可降92%發病率
骨質疏鬆是許多中老年女性的惡夢,除了容易骨折受傷,休養時造成的運動量下降,更會讓健康呈現惡性循環。但最近韓國研究發現,只要多吃柑橘,就能有效預防骨質流失。
2024-05-16
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女性35歲後必要防骨鬆!3穴1湯養肝腎就是在穩健筋骨
骨質疏鬆就是一個女性停經後,甚至35歲左右就常面臨的問題。
2024-05-11
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顛覆!健康「微胖」活更久、留住肌肉防骨鬆!維持長壽身材3關鍵
「瘦」一定好嗎?受到審美觀的影響,以及肥胖有害健康的觀念,一般人普遍會希望自己盡量維持纖細的體態,但對於年長者而言,體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。
2024-05-10
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深蹲搭配踮腳尖,70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高!
隨年紀增長骨質流失,會提高跌倒骨折、肥胖、慢性病風險,日本70歲名醫鎌田實成功瘦下9kg、腰圍少9cm,骨密度竟也維持的相當良好,秘密竟然是簡單的踮腳尖配這動作
2024-05-02
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郭彥甫上救護車急送醫!天旋地轉大暈眩「耳石脫落症」原因、4症狀判別
有很多原因都會造成暈眩,舉凡視力影響、腦部長腫瘤、中風、耳鼻喉科常見的內耳不平衡(耳石脫落、梅尼爾氏症、前庭功能異常),還有心腦肝肺腎、內分泌、電解質不平衡。
2024-04-26
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