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高血糖是血管殺手!醫師2分鐘「海龜趴」降血糖救全身
想要預防高血糖、糖尿病上身,日本診所院長推薦了簡單的「海龜趴」等3動作,能幫助活化胰島素,有利於控制血糖,成功幫助降低糖尿病患血糖,效果甚至堪比降血糖藥物!
2025-02-18
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告別血糖飆升!醫列7大降血糖神器超市就能買:麵包配它竟更控糖
控血糖是很多人的惡夢,總覺得什麼都不能吃,連超市都不太敢逛了!幸好,中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材,嘗試加入日常飲食、取代點心,就助控血糖!
2025-01-25
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一家人全都糖尿病!減重醫師揪三餐「2地雷」吃出100%罹病率
糖尿病是吃出來的!有一家人先後罹患糖尿病,醫師一問之下才發現,原來他們三餐竟都有「2地雷」,吃出100%罹病率!
2025-01-24
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糖尿病早餐怎麼吃?外食族也可以在超商配出低醣菜單
不少糖尿病友擔心血糖上升選擇不吃早餐,但研究證實,糖尿病友不吃早餐對血糖影響更大!如果因為忙碌只能買超商早餐,也可以透過營養標示穩住血糖又不怕餓肚子。
2025-01-23
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博士大推:每天1片降血糖,補鐵贏菠菜、纖維更勝高麗菜!
台灣人多以飯、麵等碳水化合物為主食,容易使餐後血糖迅速提高,而日本醫學博士指出,海苔豐富的膳食纖維相當豐富,配飯吃就可能幫助抑制餐後血糖,預防生活習慣病!
2025-01-22
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什麼是糖尿病前期?6大前兆&治療方式逆轉糖尿病
18歲以上國人的糖尿病前期盛行率高達25%,相當於每4人就有1人身處糖尿病前期的危險中,不過,糖尿病前期只要及早提高警覺,仍有機會避免走入糖尿病!
2025-01-21
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有氧運動幫忙降血糖!最消耗熱量運動Top10,跳繩、跑步都沒進前3名
能夠達到最直接降血糖的方式就是靠有氧運動!但最常見的跳繩、跑步卻不是最有效降血糖的有氧運動。來看看前十名的有氧運動是什麼吧!
2025-01-16
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早餐吃對,血糖能穩一整天!營養師推7選項把三高都控好控滿
需要控血糖時早餐吃對,整天都對了!不僅讓人一早元氣滿滿,還能預防血糖快速波動,有助控制糖尿病、肥胖,甚至心血管疾病!來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧!
2025-01-13
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降血糖「甩手功」還能這樣做!強化上下肢肌力、控糖逆轉勝
控血糖除了飲食外最重要的就是運動!知名物理治療師簡文仁最近上節目分享一招甩手功「加強版」,只要把甩手動作配合反覆前後踮腳,就能降血糖、鍛鍊肌肉,銀髮族也能練!
2025-01-13
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糖尿病不吃飯反而器官泡糖水救不回!跟著醫師這樣吃真正穩血糖
糖尿病一直以來穩坐國人十大死因之一,全台約有200多萬國民糖尿病友,且每年因糖尿病死亡的人數高達萬人,因此,養成正確的血糖控制觀念值得每個人關注。
2025-01-09
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