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「健康小撇步」的搜尋結果

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整晚開日光燈，褪黑激素最多下降20％
整晚開日光燈，褪黑激素最多下降20％晚上睡覺時，會整夜開燈嗎？ 點一整晚的日光燈，會讓褪黑激素的生產力最多下降２０％ 〒_〒 ～ 褪黑激素是重要的生長激素，所以睡覺時，還是盡量不要開燈，或開小夜燈...
2014-12-16
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大蒜素可降低壞膽固醇，生吃效果好
大蒜素可降低壞膽固醇，生吃效果好大蒜是一種超級食材！ 大蒜中的大蒜素，可以有效降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇，但是蒜素遇到高溫會被分解掉，功效也會降低，生吃效果比較好喔(^ω^) 吃完大蒜，可...
2014-12-15
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運動20分鐘後喝150cc番茄汁，可預防攝護腺癌、肺癌、胃癌、心臟病
運動20分鐘後喝150cc番茄汁，可預防攝護腺癌、肺癌、胃癌、心臟病大家喜歡吃番茄嗎？ 番茄是抗氧化成分茄紅素的優良來源，有助預防癌細胞形成及擴散，以及預防動脈硬化。運動２０分鐘後喝１５０cc番茄汁，有助預防攝護腺癌、肺癌、胃癌...
2014-12-15
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飯後嚼口香糖，比立刻刷牙好
飯後嚼口香糖，比立刻刷牙好吃完飯後，會立刻刷牙嗎？ 吃完飯後刷牙，其實是過度潔牙，反而會讓唾液變少，口腔就會變得乾燥，還有變酸。吃飽飯後，可以嚼口香糖，讓口香糖帶走細小的食物渣，咀嚼還可...
2014-12-15
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每天早餐後留15分鐘蹲廁所，維持健康
每天早餐後留15分鐘蹲廁所，維持健康養成固定排便習慣很重要喔！ 每天在大致差不多的時間吃早餐，然後再到馬桶上坐一下，養成習慣後，可以強化本能反應，讓腸子蠕動地更順利喔～ 早餐後排便最好喔，把東西排...
2014-12-15
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每天吃3公克燕麥，可降低總膽固醇5％~10％
每天吃3公克燕麥，可降低總膽固醇5％~10％每天燕麥，身體更健康 (○゜ε゜○)ノ 英國每日郵報指出，燕麥有可溶性纖維β-葡聚糖，可以幫助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」。此外，燕麥含有獨特抗氧化成分燕麥醯胺...
2014-12-15
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每天喝兩杯咖啡，可以預防腦中風
每天喝兩杯咖啡，可以預防腦中風有習慣喝咖啡嗎？ 相較於完全不喝咖啡的人，每週喝３～６杯者罹患腦中風的機率少１０％，每天喝１～２杯的人則減少２０％噢～ 早安，先喝杯咖啡提神吧 (●´∀｀●)ノ...
2014-12-15
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睜大眼睛時，眼淚的蒸發量是視線朝下時的4倍
睜大眼睛時，眼淚的蒸發量是視線朝下時的4倍常覺得眼睛很累嗎？ 眼睛看螢幕時所露出的眼球表面，跟看紙張文書相比，相差近4倍！眼睛露出表面越多，眼淚蒸發速度也越快，更容易有乾眼問題。 每用電腦一段時間，記得...
2014-12-15
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一天吐舌1分鐘，治癒睡眠呼吸中止症
一天吐舌1分鐘，治癒睡眠呼吸中止症睡覺時會打鼾，然後，突然呼吸暫停一下嗎？ 只要每天做「吐舌運動」，就是盡全力把舌頭往外伸15秒，直到極限為止，早晚各做2次，一天只要花1分鐘，就可以改善「睡眠呼...
2014-12-15
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靜電掰掰～赤腳在家裡走動，平衡正負電荷
靜電掰掰～赤腳在家裡走動，平衡正負電荷常有被靜電電到的困擾嗎？ 休息時間，找一個乾淨草地或鵝卵石地面，赤腳走半小時，平衡正負電荷，就比較不容易被「電」到了！或是脫鞋在家裡走動一下，也是可以的喔！ 脫...
2014-12-15
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