早安健康

「健康食譜」的搜尋結果

搜尋到 682 篇相關文章與影音
補鐵又補鈣！日主廚教你這樣吃進櫛瓜所有營養
補鐵又補鈣！日主廚教你這樣吃進櫛瓜所有營養【早安健康／古屋壯一、有馬邦明等人（日本名店主廚）】吃櫛瓜可以補充鈣質，葉酸、鐵質等營養成分，具有改善貧血、骨質疏鬆的作用。炒過熟食能提高維生素β-胡蘿蔔素吸收
2016-10-22
21448
蜂蜜真能潤喉止咳！黑芝麻蜂蜜水滋陰養氣血
蜂蜜真能潤喉止咳！黑芝麻蜂蜜水滋陰養氣血【早安健康／愛長照】秋冬季節的保養應著重收斂氣血、聚精養神，也可以多食用蜂蜜這一類柔潤的食物，滋陰潤燥。潤肺防燥：黑芝麻蜂蜜飲。滋陰潤腸：蜂蜜杏仁果凍。
2016-10-20
25376
止咳妙方就吃烤橘子！熱熱吃，增加抗癌養肝效果
止咳妙方就吃烤橘子！熱熱吃，增加抗癌養肝效果【早安健康／張維庭編譯】烤橘子能夠攝取到果皮的營養，並且幫助吸收果肉的營養成分。配合生薑製成熱果汁，可以提高免疫力、整腸促消化、養肝以及預防動脈硬化、防癌。
2016-10-17
200518
止咳祛痰、抗發炎！秋季養生來杯自製印度奶茶
止咳祛痰、抗發炎！秋季養生來杯自製印度奶茶【早安健康／張維庭編譯】在紅茶中加入辛香料的印度奶茶，可以促進血液循環、健胃、提振消化系統，還有助於提高免疫力！加入生薑、肉桂、荳蔻、丁香…喝了更健康。
2016-10-14
47305
平衡荷爾蒙、消除經前水腫！荷爾蒙專家推薦這樣吃
平衡荷爾蒙、消除經前水腫！荷爾蒙專家推薦這樣吃【早安健康／林昕潔整理編輯】「經前補養果汁」：羽衣甘藍、胡荽葉、甜菜、胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜。含維生素C和穀胱甘肽，提升肝臟機能，消除雌激素過多的問題。
2016-10-13
24449
他喝了十年自然瘦下14公斤！紅紫蘇汁抗老防失智
他喝了十年自然瘦下14公斤！紅紫蘇汁抗老防失智【早安健康／張維庭編譯】紅紫蘇含有12種人體缺乏礦物質，可提高代謝、改善虛寒、燃燒脂肪。富含多酚，可抗氧化、養顏美容。
2016-10-13
155283
鐵質是番茄20倍！「廚房藥物」抗老防癌，這樣吃最營養
鐵質是番茄20倍！「廚房藥物」抗老防癌，這樣吃最營養【早安健康／張維庭編譯】芹菜蛋白質含量高，含豐富維生素K，可活化凝血、促進骨頭生成。鐵、鉀豐富，預防高血壓。芹菜連莖帶葉一同使用的簡單料理，不浪費吃進完整營養。
2016-10-12
51346
NHK：早上3分鐘蔬菜湯，穩住一天血糖、脂肪不囤積
NHK：早上3分鐘蔬菜湯，穩住一天血糖、脂肪不囤積【早安健康／張維庭編譯】在食慾大增的食欲之秋裡，可以透過一碗早晨雜菜湯，來改善肥胖問題！材料：蔬菜汁、火腿、綠花椰菜、洋蔥、鹽、胡椒。將材料放入耐熱容器中放入…
2016-10-06
117231
生薑檸檬水再加關鍵一味，讓抗癌力大幅增加
生薑檸檬水再加關鍵一味，讓抗癌力大幅增加【早安健康／林昕潔整理編輯】薑可暖身、助消化、舒緩呼吸道，辣椒富含維生素C可提高免疫力、幫助消化、抗氧化抗發炎、提高代謝與體溫、幫助燃脂等作用。
2016-10-04
173901
睡再多都覺得疲勞？2食物這樣吃，改善發炎虛寒體質
睡再多都覺得疲勞？2食物這樣吃，改善發炎虛寒體質【早安健康／張維庭編譯】手腳冰冷、畏寒、容易疲勞以及肌膚粗糙等等，都是身體虛寒的症狀。平和攝取溫、中、寒性食材，提升全身代謝、促進血液循環，改善虛寒。
2016-10-02
742137