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讓更年期像度假!顧好卵巢有效抗老,中醫推5養生法
女性更年期,大約發生在四、五十歲停經後,同時表示卵巢功能逐步下降,卵巢衰竭。可多食菠菜、豆腐,補充植物性蛋白,酌餐時小飲紅酒有助
2025-02-18
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養腎就是養好命!按摩小腿腎經,調理掉髮耳鳴等初老症
「腎經」與成長、發育與生殖等生命活動相關,是反映能量狀態的重要經絡。因此,這個區域缺乏彈力的人大多是虛弱的人,即使活力不錯的人,在疲倦時按壓這區域也容易感到疼痛
2025-02-06
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從熱潮紅、心悸到骨鬆,更年期症狀有分階段!4招遠離身心不適
停經前後10年間的身心不適被稱為更年期症候群。早期常見熱潮紅、盜汗、心悸、憂鬱,晚期易罹患骨鬆、心血管疾病,多攝取高鈣、大豆異黃酮,訓練肌肉、補充荷爾蒙可預防
2025-02-01
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更年期最易胖最難瘦?中醫獨家推薦1杯茶減重清脂
【欒宜樺、寧小舒】女性更年期是肥胖最明顯、最難減重的時期,並可能誘發高血壓、心血管疾病、糖尿病甚至癌症。茉莉花、玫瑰花、桂花泡茶有助減重清脂,清除體內毒素
2025-01-23
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多吃紅豆、黑豆,6方法解決更年期不順
更年期障礙除了月經不順以外,常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致,但在自然醫學上,認為是女性下半身寒冷的關係。
2025-01-21
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改善白髮、骨鬆、失眠心悸!中醫5道日常食養讓更年期更平順
更年期是婦女卵巢生理機能逐漸衰退的過程,台灣婦女平均進入更年期的年齡為45-55歲,在這2到5年之間卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙,使得月經週期、經量變得不規則,
2025-01-20
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每天2顆李子連皮吃,解便秘、補骨密、緩和更年期不適!
韓國中醫師鄭世妍建議民眾,只要每天吃兩顆李子,就可以有效解決口乾舌燥的問題,對於時常過勞、火氣大的民眾,更有養肝降火、消除熱氣的好處!
2025-01-19
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停經後動脈硬化風險變高!多吃8種清血食物是血管的清道夫
雌激素對於女性來說,就像是「護身荷爾蒙」。停經讓身體失去雌激素後,身體會不斷老化,包括骨骼與血管都會變脆弱、代謝變差、陰道黏膜萎縮等等。
2025-01-15
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更年期耳鳴、頭痛是「高敏感大腦」在呼救!1個轉變讓症狀都消失了
更年期常常伴隨著情緒不穩、頭暈等症狀,同時受「耳鳴」症狀困擾的人也不少見。醫師用「1種療法」將更年期耳鳴成功治療,同時一併解決其他更年期不適!
2025-01-15
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一個人能做到的骶骨按摩法!促進全身循環,緩解生理痛、幫助輕鬆入睡
日本針灸師、指壓師田口咲指出,若受到生理痛、更年期障礙等問題而煩惱的民眾,可以從骶骨開始護理。一個人也可以做的骶骨放鬆法。提高子宮的機能,緩解婦科不適
2025-01-07
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