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45歲後暈眩、盜汗纏上你?緩解更年期症狀必備的5種營養素
更年期不適是每個女性都會遇到的狀況。在這段期間,雌激素分泌減少,月經停止,身心方面或多或少都會產生些許不適。來看看營養師建議該補充那些營養素,戰勝更年期吧!
2025-01-01
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臉黃脾不好、臉黑注意腎,5種臉色看內臟健康狀態
觀察臉色是中醫檢視健康的方法之一,臉部聚集豐富血流而能呈現血液顏色,能反映心肝脾肺腎五臟的健康狀況,偏黃是肝不好、潮紅是心血管問題,臉色發黑要注意腎臟等。
2024-12-24
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女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備
女人35歲以前卵巢功能達到巔峰期,一過了35歲,卵巢功能急劇下降。雖然這時經期還比較正常,一般人如果不是早衰也不會出現更年期症狀,但此時就要開始為更年期做準備了
2024-12-05
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早上起床嘴裡有苦味?嘴巴時常苦苦的可能有6個身體警訊
有時早上起床嘴巴裡會發苦,有時單純是前晚吃了刺激性的食物,食物經消化後氣味跑到口腔,造成嘴巴發苦。但有時嘴巴發苦暗示著身體的6種變化。
2024-11-19
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女性更年期多與腎虛、氣血失調相關!中醫3款食譜改善症狀有解方
更年期的不適症狀在身體各個系統都有表現。如精神系統有失眠、消化系統有腹瀉或便秘,泌尿系統則有尿頻不適等;本文推薦食譜及食材給更年期女性補血氣。
2024-11-08
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腎臟排毒、減緩耳鳴暈眩!按腳底對應的3個位置,解決更年期不適
臨近更年期時,會經血不順並且因為自律神經失調的關係,產生耳鳴、暈眩等更年期不適。專家表示,這些症狀,都可靠刺激腳底,幫助大家舒適度過更年期!
2024-11-02
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緩和更年期症狀,女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展
更年期會出現身心不適的症狀,同時還會因卵巢的衰弱無法跟上大腦下達的指令,開始夜間盜汗、失眠、潮紅、胸痛等症狀,每天做10分鐘瑜珈即可促進血流,緩和更年期症狀。
2024-11-01
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子宮太冷讓你提早掉髮!開髖瑜伽暖宮排血,更年期症狀也痊癒
以下任何一個問題正困擾著妳,甚至影響到日常生活? 經期腰酸嚴重,坐立難安;經痛不適影響生活,或是常常需要服用止痛藥;經期不定;還未進入更年期......
2024-10-31
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更年期後骨鬆、心血管發病率上升!中醫教自製「豆薑」緩解更年期不適
年約50歲的婦女因胸悶、頭暈、腹脹跑了心臟科、胸腔內科等,做了各式檢查卻沒發現任何疾病,最後只被告知是更年期症狀便不了了之。經問診發現是典型的更年期症候群。
2024-10-22
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40歲後月經失調、血流成河...「圍停經期」和更年期不同?如何紓緩不適?
醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素,這過程可能長達數年,直到最後一次經期。如今研究發現,圍停經期,約翰霍普金斯大學網站定義是,更年期卵巢開始衰老以前的過渡期。
2024-10-15
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