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「橄欖油」的搜尋結果

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炒菜也可能產生反式脂肪？營養師一張表說明油品和烹飪方式最健康配對
炒菜也可能產生反式脂肪？營養師一張表說明油品和烹飪方式最健康配對橄欖油及葵花油在未烹調以前偵測不到反式脂肪酸，但研究中的四種烹調方式幾乎都會讓油脂產生反式脂肪酸，只有橄欖油以及葵花油製作沙拉時不會生成反式脂肪酸。
2020-11-23
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比地中海飲食更健康！加上「吃魚＋間歇斷食」更能防心血管疾病
比地中海飲食更健康！加上「吃魚＋間歇斷食」更能防心血管疾病地中海飲食是目前已知預防心血管疾病最佳的飲食，但現在有融合海鮮、間歇斷食法的新型地中海飲食，可能功效更好，叫做「魚地中海飲食」。
2020-10-30
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大不出來，多吃蔬果卻更嚴重？中醫破解：先看你是哪種便祕體質！
大不出來，多吃蔬果卻更嚴重？中醫破解：先看你是哪種便祕體質！便祕在中醫有三種解決辦法，依照不同體質要做些調整。便秘分為陽虛型便秘、實熱型便秘、氣滯型便秘，各有不同的解決辦法。
2020-10-13
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吃好油減肥還能抗發炎！醫推8種「好肥」食物，巧克力也上榜
吃好油減肥還能抗發炎！醫推8種「好肥」食物，巧克力也上榜油脂分好油和壞油。好的油脂可以降低身體發炎反應，幫助減重，壞油脂則會增加體內膽固醇，造成心血管負擔。蕭捷健醫師跟大家分享哪些食物含有好油脂。
2020-09-25
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長壽秘訣在別讓腸子受寒！照顧好腸道4法則，預防多種癌症疾病
長壽秘訣在別讓腸子受寒！照顧好腸道4法則，預防多種癌症疾病人體的免疫系統約有60%集結在腸道，只要顧好腸道就不容易生病，但說到保養腸道，大部分的人只會想到多喝優酪乳。松生恒夫醫師指出想顧好腸道，就要注意4個生活習慣：
2020-09-17
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頭髮稀疏、睡不好…原來是少了它！沙拉加堅果增10倍營養吸收
頭髮稀疏、睡不好…原來是少了它！沙拉加堅果增10倍營養吸收皮膚乾燥、頭髮稀疏、肌肉痙攣、睡眠不好、高三酸甘油脂以及運動耐受力差都是與缺乏脂肪有關的健康問題。生的堅果與種子充滿豐富的營養成分，能保護其中脆弱的新鮮脂肪。
2020-09-16
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別再滴油不沾！營養師：學會3招用好油，健康遠勝水煮餐
別再滴油不沾！營養師：學會3招用好油，健康遠勝水煮餐要吃出健康，大家都知道要選用新鮮多樣的食材，但餐餐必備的油卻常被忽略，許多人習慣一瓶油用到底，所有料理都用同一瓶油，這樣的觀念需要修正了！
2020-08-10
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腰背痛成老毛病，恐是慢性發炎作祟！營養師教10分鐘抗炎懶人餐
腰背痛成老毛病，恐是慢性發炎作祟！營養師教10分鐘抗炎懶人餐如果全身經常有不明原因的腰痠背痛，或是下背痛等腰背疼痛早已成了「老毛病」，又或是恢復期總是拖得比別人長，就可能要留意自己的身體是否早已陷入「慢性發炎」狀態。
2020-08-05
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每年有700萬人因空汙死亡！多喝水等7養肺食物抗PM2.5
每年有700萬人因空汙死亡！多喝水等7養肺食物抗PM2.5如何預防空氣汙染傷害健康？WHO估計每年有七百萬人死於空氣汙染。多吃健康食物如花椰菜、多喝水、酪梨、橄欖油、番茄等有助排毒、抗氧化，防止空氣汙染傷害人體。
2020-07-22
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便祕害肝臟超時加班！醫師出奇招：巧克力就能治便祕改善肝功能
便祕害肝臟超時加班！醫師出奇招：巧克力就能治便祕改善肝功能吃高可可含量巧克力的人，其胰島素抗性會明顯下降，代表胰島素能正常工作，順利進行糖代謝。便祕乍看之下與肝功能沒什麼關聯，但其實慢性便祕會持續增加肝臟負擔。
2020-07-09
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