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消除全身堵塞感！1招訓練呼吸肌，活化肝、肺機能
覺得全身僵硬痠痛，血液循環不良，整個人疲勞又想睡？在辦公室坐著也能做的伸展動作，可讓呼吸肌變得柔軟、促進淋巴循環，排出體內老廢棄物，又可以消除身體僵硬
2020-07-30
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山藥：去痰止咳補肺氣！白色vs紫色煮法口感大不同
山藥的營養價值非常高，有豐富的維生素B1、維生素C與酵素，能讓身體更強壯，並能補肺氣、恢復腎臟機能，改善虛勞、咳嗽等症狀。
2020-07-27
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日本流行防癌撇步！肺部伸展改善缺氧疲勞
你有注意過自己的呼吸嗎？現代人的許多病痛都源於呼吸，有人藉助呼吸練習器，有人練吐納、腹式呼吸，日本目前正流行肺部伸展的運動，透過改善呼吸短淺問題即可恢復健康！
2020-07-22
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把握鳳梨產季自製酸甜鳳梨醋！天然抗氧化又解暑消疲勞
夏天到了，鳳梨大出，連日本營養士都相當推薦來杯消暑又清涼可口的鳳梨醋飲解解渴，能恢復體力、消除疲勞，還能吃進醋的多種健康功效，來看如何簡單自製、怎麼喝！
2020-07-04
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癌症導火線！2分鐘檢測腎上腺疲勞，3類食物幫你遠離癌症
壓力不斷累積，體內就會產生大量自由基，也會引起腎上腺開始分泌皮質醇。長期之下壓力無法排解，腎上腺會因為過於操勞而功能低落，就會因為累積過多自由基，提高罹癌症風險
2020-04-08
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人參補五臟是藥草之王！西洋參、亞洲參補性大不同
人參自古以來被視為中草藥界的王者，能補元氣，益智安神。《神農本草經》中指人參主補五臟，能明目、開心、益智，久服輕身延年。
2020-04-03
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隱性疲累是心臟最沉重的負擔！博士：2招遠離過勞死
日本專家指出，慢性疲勞其實相當危險，除了提高心腦血管疾病風險以外，還可能提高心理疾病風險，更有一種隱性疲勞不易被發現，讓猝死風險提高，快來看如何避免！
2020-02-03
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不想血壓忽高忽低？別錯過躺姿瑜伽，讓壅塞的血流變通暢
更年期女性由於雌激素減少、血管的柔軟性下降，容易引起血壓波動，造成更年期高血壓。藉由仰臥單抬腿式讓血管擴張，可讓下半身易阻塞的血液順暢流動，保護血管。
2019-11-24
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所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有！一天一顆蛋讓視覺減齡
看起來比實際年齡年輕的祕訣，就在於一天吃一顆左右的雞蛋。只要這樣吃，衰老的肌膚就能立馬返老還童，因為雞蛋是讓肌膚回春最見效的食材。
2019-10-13
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除了冥想，還有6種紓壓小妙方，15分鐘消除心靈疲勞！
你是否曾有類似的經驗：心情鬱悶的時候，把自己關在房間大哭一場，哭完之後心情便如烏雲消散一般，頓時輕鬆許多，剛才煩惱的事情，似乎也漸漸模糊…… 其實，除了冥想之外...
2019-06-02
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