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春季養肝!洛桑醫師教你「噓呼吸」排出無名火,廢氣出清氣進、人就不易老
春天柳樹成蔭,繁花似錦,古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆,好不愜意。然而,同樣的紅花新柳,卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」。不知道從你眼裡看出去的春天景致
2023-03-02
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身體缺氧讓你頭痛失眠!打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量
若呼吸淺,則有可能不知不覺讓自己陷入「隱性缺氧」症狀,導致慢性疲勞、無力感、鬱悶、頭痛、暈眩、失眠等症狀。專家指出,透過拍拍肚子,增加平時自己呼吸的品質
2022-12-12
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頭痛代謝差可能因你呼吸不順!讓肺保年輕2招伸展強心肺
圓肩、駝背不僅令人看起來姿勢不正!若曾在辦公、作家事時感到呼吸困難,有可能就是圓肩導致呼吸在不知不覺間變淺了。專家指出,可透過伸展解決圓肩問題,並透過伸展肋間肌
2022-10-19
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練核心不只正姿勢,還能活腦!深呼吸+4招,6塊肌、好成績一次練出來
當核心肌力不夠時,坐在書桌前讀書時就會容易疲勞,注意力無法集中。想要避免這些情況的話該怎麼做呢?那就是鍛鍊核心。
2022-09-22
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1分鐘測肺阻塞風險!台大肺癌權威:5種養肺運動自我增強肺功能
肺的體積大,但氣吐不出來也沒用,像是抽菸者或氣喘病人等,他們的氣道狹窄,瞬間可以用的氣很少,若緊縮到無法換氣,就會有生命危險。
2022-08-15
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一分鐘呼吸6次,肺會「徵召」最多氧氣!最佳活氧呼吸法提高腦功能
不過每分鐘只呼吸3 次需要一點練習。而且札卡羅的受試者發現,要獲得與宇宙合而為一的感受,並且長時間保持清醒,並不容易。
2022-08-11
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輕鬆躺著瘦!睡前必做「抱膝式」靜心、燃脂、瘦小腹
平時自己不會特別意識到的呼吸,早已成為生存的自然本能,不過,呼吸狀況若太淺,竟有可能會導致體幹衰弱、小腹凸起與姿勢不良,來看看日本專家如何靠一個姿勢改善並消除小
2022-07-14
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64歲男星「深呼吸3步驟」瘦13kg!變易瘦體質、不再當腰痛歐吉桑
日本知名演員美木良介,今年雖已64歲,但還是有著一身精壯的肌肉。現在的美木良介靠鑽研出來深呼吸減重法鏟肉13公斤,就連腰痛、漏尿問題也能一併解決。
2022-05-10
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比爾蓋茲也在做!活化腦力的冥想呼吸法,濾掉負面能量煥然一新
冥想的基本做法是將注意力集中在呼吸上加以觀察,隔絕腦中的思考及想法,增強前額葉皮質的迴路。而前額葉皮質掌管著遇到事情時的情緒反應,反覆進行冥想可使內心平定下來。
2022-04-17
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這樣呼吸像幫內臟按摩!提升免疫力、平衡自律神經、排出腸道毒素
若要按摩內臟要該怎麼做呢?「深呼吸」不僅僅能幫助人平復心情、放鬆壓力。專家指出,透過深呼吸,竟能如擠海綿般,幫內臟馬殺雞!。
2021-12-24
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