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別讓內臟脂肪毒害身體!5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎
慢性發炎是許多疾病的源頭,雖然透過飲食攝取,能夠降低人體發炎的風險,但錯誤的生活習慣,卻可能帶來更大的傷害。
2021-09-14
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睡覺夜燈太亮竟會讓你胖! 6招改變寢室環境從此擺脫失眠
美國國家睡眠基金會報告指出,成人(26~64歲)至少須維持7至9小時的睡眠時間!早安健康提供6個對策,來讓大家能順應環境的變化提升睡意。
2021-01-23
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華碩健康錶監控健康 潮流與便利兼具
還在尋找適合全家的健康管理穿戴裝置?ASUS VivoWatch SP幫你設想好所有功能,讓你用更輕鬆簡單的方式,隨心所欲啟動健康生活。
2020-10-09
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熱到睡不著?首爾名中醫用紅豆2招聰明解暑熱好安眠
夏天到來,你也熱到睡不著了嗎?小心「熱帶夜症候群」上身。因為晚上氣溫高,身體無法辨識日夜,容易造成失眠問題,但其實透過飲食、運動及生活習慣,就能夠有效克服!
2020-09-17
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大腦也該洗澡清毒素!5分鐘大休息、抗老聖經教你為大腦掃毒
你的大腦在晚上睡覺時會歷經一場沐浴時光,移除那些會導致神經退化(基本上就是大腦衰變)的有害及有毒分子。
2020-06-10
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每天都比昨天快樂!59歲男星:2招練肌肉,根本不用上健身房
體內時鐘的節奏混亂,會增加罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝、癌症等疾病的風險,也會讓自律神經失調、增加過重的可能性。
2020-02-25
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不吃安眠藥,醫師自己怎麼對付失眠?7位睡眠專家妙招不私藏
根據美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校與美國癌症協會進行的睡眠時間與死亡風險的調查,發現每日的睡眠時間在6.5小時以上、不超過7.5小時的人們死亡風險最低。
2020-01-19
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睡飽還是累?還清睡眠債的5練習,別讓昨日疲勞積到今天
長期睡眠不足會使罹患阿茲海默症、癌症、糖尿病的風險增高。專家解說其原因與介紹自我檢測以及改善方法。
2019-08-12
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睡不飽、壓力荷爾蒙失調?心理師3招告別壓力不失眠
台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中,壓力因應與調節能力會越來越差。
2018-12-08
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呼吸控制血壓!高血壓名醫「鼻孔交替呼吸法」降血壓
睡眠不足或是睡眠品質不良,都會活化交感神經,增加血液中的腎上腺素,導致血壓上升。日本醫師專業傳授一招特別的呼吸法,睡前這樣呼吸10分鐘,就可能降低血壓!
2018-09-28
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