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哺乳媽媽注意!早產、過輕寶寶更需補充2維生素
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】視黃醇(Retinol)及α-生育酚(alpha-Tocopherol)是維生素A及E最重要的存在型式,這些脂溶性維生...
2016-05-06
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日本人都愛吃!抗老護心血管又不怕脂肪囤積就吃這味
【早安健康/張維庭編譯】日本人愛吃的蕎麥麵,口味清淡美味,營養價值也高!蕎麥麵中含有多種維生素、氨基酸與礦物質,蘆丁(維生素P的一種)可降血壓、預防動脈硬化,活...
2016-04-30
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β胡蘿蔔素是花椰菜5.8倍!這蔬菜幫你防癌降血壓
【早安健康/張維庭編譯】超市中常見的平價蔬菜豆苗,其實蘊含著豐富營養價值,在日本十分受到矚目。豆苗中的β-胡蘿蔔素是花椰菜5.8倍、維生素C是小松菜的3.5倍,...
2016-03-25
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更年期要補鈣護心血管!熱潮紅心悸對症飲食調理法
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】更年期除了出現惱人的症狀外,還可能會有以下的併發症: (一)骨質疏鬆症 如何增加飲食中鈣質攝取呢? 鈣質的優良來源: 1. ...
2016-03-15
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身體缺_,經前症候群和多囊性卵巢症候群找上妳
【早安健康/陳政宇整理編輯】「好朋友」來不來都令妳煩惱極了。要來之前,經前症候群讓妳變得更焦慮、易怒,有時水腫、偏頭痛地令妳難受;要是不來,或者週期大亂,妳也得...
2016-02-29
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小心流感幫肺炎「開路」!吃對4維生素抗病菌入侵
【早安健康/林昕潔整理編輯】肺炎在2014年的國人十大死因中排名第四,且死亡率相較前一年上升近一成,為十大死因中最高。如果家中有小孩、老人,或是免疫力低下的慢性...
2016-02-25
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不怕黃斑部病變!醫生,我該吃哪種眼睛維他命?
【早安健康/陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)】為了身體健康,日常吃營養保健品,是大家早有的觀念。但是近年來,增進眼睛健康,而服用營養補充品漸漸成為流行的話題,...
2016-01-29
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讓大腦年輕20歲!醫師教你吃對10種超強活腦食材
【早安健康】讓大腦變年輕的吃法 市面上眾多飲食都犯了一個謬誤,他們只規定一種吃法,好像那種吃法人人都適用。我們可不這麼想。每個人都是獨立個體,對我有用的不一定對...
2015-12-28
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差一字差很多!營養師教你健康吃對魚肝油、魚油
【早安健康/營養師Stella】前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說"魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸,故魚肝油有療效,因此治療的話要吃魚肝油;魚油僅有ω-3脂...
2015-11-11
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3個月超過9成獲得改善,吃這些不再偏頭痛!
【早安健康/周舒涵編譯】常常會莫名出現偏頭痛的症狀嗎?其實偏頭痛的發生與營養素的攝取有著非常重大的關係,因此想要脫離止痛藥、改善偏頭痛,就得從飲食方面下手。今天...
2015-10-28
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