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早安健康讀者試用分享 擔心市售瓶裝果汁喝不到營養? 喝果汁也能補充膠原蛋白、金盞花葉黃素
是不是也會擔心,很多市售的瓶裝果汁把營養素都去掉了,根本喝不到營養?該如何滿足想喝飲料的心,又同時能兼顧營養素的攝取呢?
2021-12-10
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魚油濃度越高越好?注意!別忽略魚油型態
隨著天氣轉涼,不僅大家常點外送,想吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨的心蠢蠢欲動,餐餐都是高油脂,一下子容易吃進了過多壞脂肪,⋯⋯
2021-11-30
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一天一顆蛋:最接近完美的食物,預防12種常見疾病
編輯室報告雞蛋,天然的全方位營養補充品你愛吃蛋嗎?你怕吃蛋嗎?
2021-11-30
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氣色不佳、雙眼無神怎麼辦?7種食物幫你紅潤氣色、晶亮有神!
現代人生活步調緊湊,除了容易造成臉色暗沉之外,長時間盯著3C產品也會讓雙眼疲勞乾澀。其實⋯⋯
2021-11-08
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養護濃密黑髮質靠14種營養素,常吃20種食材效益最高
講中醫提到白髮,你應該會想到多吃黑色食物。不過從營養學的角度來看,也有一番不同見解。但是可以放心的是,兩者並不衝突,甚至還有重疊。
2021-10-06
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吃再多芝麻也救不回死去的毛囊,但3個不敗法則可以長出黑亮髮!
美國一項研究表示,壓力會改變髮色,也難怪常有人連續好幾天忙碌、晚睡,在隔天照鏡子時發現白髮冒出,不過研究進一步指出,幸好這壓力所致的白髮,是可以透過減緩壓力逆轉
2021-08-17
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控血糖抗老化!洋蔥、地瓜葉,7種食物幫你遠離糖尿病
【早安健康/沈孟學整理】糖尿病其實是一種生活習慣病,罹患者通常都吃太甜太油,現代人吃得太精緻、攝取過多營養,卻沒有相對的消耗,這樣下去,糖尿病很快就會找上你。但...
2021-08-02
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防失智的麥得飲食怎麼吃?一張表看懂整週菜單遠離阿茲海默症
麥得飲食其實結合兩種飲食方式:地中海飲食和得舒飲食。第二章討論的地中海飲食我們已經很熟悉,但在這裡的重點是減少飽和脂肪和紅肉的攝取,以及增加健康的油脂。
2021-05-31
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關節退化常痠痛?骨科醫師公布強筋健骨的4大類食物!
日常生活中哪些食物對筋骨關節最好呢?對關節筋骨有保護作用的食物,主要可歸納為四大類:減少關節發炎的食物、抗氧化食物、筋骨關節構成原料的食物、幫助筋骨修復的食物
2021-04-19
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吃堅果降低黃斑部退化風險!保護視網膜、視神經也不能缺少這食物
食物之中容易取得與方便即食的堅果,內含豐富維生素E,更是人體攝取的重要來源,補充足夠堅果助於人體吸收維生素E保護眼睛。
2021-04-13
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