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瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它
想運動，貴鬆鬆的健身課程實在買不下手，更擔心自己無法持之以恆，白白浪費錢？日本減肥塑身專家建議1招超簡單的動作，利用開會、看電視零碎時間夾夾腿促進燃脂、瘦身減肥
2019-07-05
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為什麼女明星腿這麼細？名模高橋瑪莉潤公開細直腿養成秘訣！
向外擴張的大腿外側是穿緊身褲時，最致命的缺點。日本名模高橋瑪莉潤認為，屁股緊實、大腿內側和後側都有適量肌肉，小腿有曲線和彈性，加上緊實的腳踝就是構成美腿的條件。
2019-06-24
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抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！
到了夏天想穿短褲，卻害怕象腿出來見人？日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！
2019-06-16
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象腿有救！日本名教練教1招，短短10天大腿圍瘦2cm
日本知名體能指導教練，推薦了一套簡單又不花時間的瘦腿動作，也在日本節目上進行了實際測試，短短10天，竟然就讓受測者的大腿、腰部都瘦下來！
2019-05-30
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「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！
天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家1招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基礎代謝，讓全身一起瘦！
2019-05-08
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日本模特兒傳授：翹臀美腿這樣練，燃脂還能防腰痛！
無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量，因此臀部的肌肉可說是人體中最重要的肌肉之一。日本模特兒兼塑身教練教你，簡單踢踢腿就能打造翹臀！
2019-04-30
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「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單
不堪日頭赤炎炎，想換上清涼的短褲短裙，卻害怕象腿跑出來見人？日本知名塑身專家推薦，利用零碎時間簡單鍛鍊小腿，就能輕鬆找回苗條美腿，趕快趁著還沒步入盛夏特訓一下！
2019-04-23
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3招勾勾腳預防靜脈曲張！腿痠腿腫、膝蓋痛一併舒緩
如何預防靜脈曲張？久坐、久站的人容易有靜脈曲張困擾，醫師建議避免長時間相同姿勢，定時起身走動、做伸展運動或簡單腳步運動幫助血液回流，預防靜脈曲張。
2018-07-25
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
空中腳踏車怎麼做？空中腳踏車能瘦哪裡？空中腳踏車能訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，幫助瘦肚子、瘦腿，日本瑜珈老師教您做每天一分鐘的空中腳踏車，三周就看到瘦身效果！
2018-05-15
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腳趾按摩5分鐘消水腫，這時間按瘦腿最有效
天氣變熱，明明是流汗排水腫的時機，下肢怎麼反而腫脹難消？水腫持續存在會產生橘皮組織，並讓身體更容易疲勞。日本恢復疲勞專家吉鶴亞紀子推薦簡單的按摩方式讓您消水腫！
2018-04-30
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