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防感冒先養肺！中醫白菜蘿蔔湯等2法寶效果加倍
如何預防感冒？中醫建議冬天吃蘿蔔，能開胃助消化、預防感冒，冬天更可以喝白菜蘿蔔湯健脾養肺，暖身禦寒。拍拍手也能發揮養肺功效，緩解身體不適。
2018-01-10
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日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經
如何平衡自律神經、改善視線模糊、眼睛充血、眼睛乾澀問題？眼睛疲勞與失眠大有關聯，還會引發肩頸僵硬、頭痛等，睡前做倒箭式瑜伽，可平衡自律神經，消疲勞助好眠。
2018-01-07
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耳鳴暈眩！快試試耳鼻喉科名醫勾手指伸展
眩暈、耳鳴怎麼辦？長期運動不足會帶給身體和心理不良的影響，進而造成壓力累積，同時血液循環變差也會誘發眩暈和耳鳴，建議用伸展運動消除疼痛僵硬、耳鳴眩暈問題。
2018-01-06
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腎退化、氣血不足…耳朵這徵兆當心！4招通經絡活血
耳鳴怎麼辦？如果耳朵沒有光澤、暗淡就表示氣血正在下降。傳統中醫認為，經常對耳朵進行按摩，可以疏通經絡、運行氣血，調理五臟，有效地緩解耳聾、高血壓等疾病。
2018-01-05
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身體僵硬代謝就差！坐著逆伸展鬆開肌肉就能燃脂
上班族很容易因為冬天縮在辦公桌前，讓自己的血液循環跟代謝都越來越差，這時就會讓人感覺肩頸、腰背都有夠痠痛。只要兩招檢查就能輕鬆知道自己身體是否過硬，快逆伸展放鬆
2018-01-01
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冬至圓仔呷落加一歲！補腎護心4食材，健康一整年
冬至是一年白晝最短、黑夜最長的日子，除了吃湯圓，冬至該怎麼進補呢？營養師介紹4種當令養生食材，黑米、茼蒿、白菜、柳丁，補充營養好過冬！
2017-12-22
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日名醫：促代謝18分鐘泡澡，燃脂效果等同跑步半小時
如何改善寒性體質？冬天活動量大降還多喝熱飲熱湯，為了對抗手腳冰冷與感冒而冬季進補，沒有運動又吃進更多熱量，醫師推薦的泡澡法18分鐘相當於消耗跑步半小時熱量。
2017-12-20
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預防感冒又防癌！自製芹菜水排毒殺菌、紓壓好眠
預防感冒、防癌怎麼吃？日本權威名醫白澤卓二推薦芹菜水，含大量營養成分、有飽足感熱量又低，還具有排出體內廢棄物、提振代謝的作用，冷冷冬天也不怕血液循環不良。
2017-12-03
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青光眼不一定眼壓高！中醫4面向治療青光眼
中醫如何治療青光眼？青光眼大多與眼壓高觀，會出現神經壓迫與視野缺損症狀，中醫治療建議不宜一味降火，而是要調整體質、改善眼底血液循環等方式，有機會恢復視野缺損。
2017-12-01
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一個動作疏通全身阻塞的淋巴，水腫肥肉都消滅！
有胸悶、肩頸僵硬的困擾？透過一個簡單的瑜珈動作，就能輕鬆伸展到身體前半部、給予脊椎良好刺激，同時活絡鼠蹊部和大腿前半部，消除水腫促進循環！
2017-11-28
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