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遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管
遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管【早安健康／黃馨瑶編譯】電視劇裡常出現怒氣攻心而一命嗚呼的情節，然而根據日本健康節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢...
2015-10-21
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日醫學博士的家事活腦術！不論幾歲大腦依舊年輕
日醫學博士的家事活腦術！不論幾歲大腦依舊年輕【早安健康／林明慧編譯】在高齡化社會的現在，失智症成了不可忽視的議題。日本醫學博士安田和人表示，失智症是指由於大腦細胞病變或遭受破壞，使得原本正常發展的認知功能...
2015-10-16
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1天5分鐘開腳深蹲+花椰菜，2周改善腦部機能
1天5分鐘開腳深蹲+花椰菜，2周改善腦部機能【早安健康／黃馨瑶編譯】記憶消失、忘記自己……你是否也害怕失智症找上門？日本「私の何がイケないの？」介紹，大腦缺乏刺激，血流量降低為引發失智症主因，但多攝取抗氧...
2015-10-13
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「水毒」讓你虛寒水腫長贅肉！3招過暖冬兼排毒
「水毒」讓你虛寒水腫長贅肉！3招過暖冬兼排毒【早安健康／孫于琛】水的攝取對健康很重要，但是，飲用過多水，也是會導致身體不協調，或是產生水腫、手腳冰冷等狀況，日本醫生石原新菜提出全新排水毒概念，她認為只要順...
2015-10-12
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超簡單動動手指操，就能有效活化大腦
超簡單動動手指操，就能有效活化大腦【早安健康／白乙君編譯】家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機...
2015-10-08
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睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛
睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛有些人可能會認為自己天生就不擅長運動，那該怎麼辦呢？其實健走也是一項很有效果的運動！
2015-10-05
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每天1次拍手+跨步，有效預防大腦萎縮、失智
每天1次拍手+跨步，有效預防大腦萎縮、失智【早安健康／白乙君編譯】隨著台灣邁入高齡化社會，失智人口快速增加，你是不是也開始擔心家中長輩哪天突然忘記回家的路？日本國立長壽醫療研究中心表示，運動不足恐加速肌...
2015-10-05
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日睡眠名醫：這樣睡，半年就能改善糖尿病！
日睡眠名醫：這樣睡，半年就能改善糖尿病！【早安健康精選書摘】六天睡太少，就提高罹患糖尿病風險 富饒的現代社會所衍生的重大問題，便是被稱為「富貴病」的糖尿病。 六十多年前的一九四五年代，日本才剛進入二次...
2015-10-02
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腎臟病患者常步行，死亡風險最高可減59％
腎臟病患者常步行，死亡風險最高可減59％【早安健康／連以婷】中國醫藥大學研究發現，腎臟病患者走路走越多，遭受死亡、洗腎或換腎的風險越低，研究發表於《美國腎病學會臨床期刊》（Clinical Journ...
2015-09-25
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午睡後昏沉頭痛？其實睡OO分鐘最好
午睡後昏沉頭痛？其實睡OO分鐘最好【早安健康／陳郁文】中午小眠一下，能幫助身體充電，但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹，甚至覺得更疲倦的經驗？答案非常簡單，你睡太久了！這篇來自《華爾街日報》（T...
2015-09-24
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