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睡前1分鐘動動膝蓋，消除身體僵硬提升睡眠品質
睡前1分鐘動動膝蓋，消除身體僵硬提升睡眠品質【早安健康／黃馨瑶編譯】你睡眠品質不好嗎？日本身體調整師有吉與志惠表示，身體僵硬歪斜會使睡眠品質低落，造成身體疲憊。身體僵硬、睡眠品質不佳該怎麼辦？除了伸展消除...
2015-09-21
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過敏、鼻塞總是呼吸不順，醫生3分鐘解決過敏鼻塞
過敏、鼻塞總是呼吸不順，醫生3分鐘解決過敏鼻塞鼻塞怎麼辦？暫停呼吸能夠增加二氧化碳濃度、擴張微血管，解決鼻塞問題；鼻過敏症狀也可以藉由咀嚼、多用鼻子呼吸等方式恢復鼻道暢通、增加人體含氧量，輕鬆改善鼻過敏。
2015-09-17
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跟著日名醫按手指，解決失眠、久咳、肝炎全身病痛
跟著日名醫按手指，解決失眠、久咳、肝炎全身病痛【早安健康／周舒涵編譯】現代生活節奏快速，常會造成精神上不小的壓力，並使得自律神經失調，身體呈現緊張狀態，全身上下狀況百出。您也有這樣的困擾嗎？日本自律神經免疫...
2015-09-09
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擺脫脂肪肝就能遠離肝癌！醫師教你3招保肝護膽
擺脫脂肪肝就能遠離肝癌！醫師教你3招保肝護膽【早安健康精選書摘】脂肪肝為什麼容易導致肝癌的發生？ 肝癌高發主要與脂肪肝、乙型肝炎病毒、黃麴黴毒素、嗜酒、肝硬化等因素有關。脂肪肝是肝毒性損傷的早期表現，脂肪...
2015-09-04
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汗臭黏膩小心是糖尿病！3對策讓身體流對汗
汗臭黏膩小心是糖尿病！3對策讓身體流對汗【早安健康／周舒涵編譯】天氣炎熱時，流汗常會帶來脫妝、汗臭等問題，造成許多人的困擾。其實流汗也有分「好汗」和「壞汗」，突然大量出汗、身體只有部分位置會流汗、睡覺...
2015-08-28
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3分鐘間隔走路法hold住肌力，擺脫糖尿病、動脈硬化
3分鐘間隔走路法hold住肌力，擺脫糖尿病、動脈硬化【早安健康／林芳羽編譯】你知道低落的肌力可能會危害性命嗎！想提升肌力，但枯燥乏味的肌力訓練總讓人半途而廢，效果也是馬馬虎虎...。有以上煩惱的人，可以試試看「3...
2015-08-28
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肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊
肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊試試看這裡的3個簡單測驗，立即預測全身肌力、你的肌肉比你老或是年輕！最後一個測驗將告訴你，目前的體力適合基礎、或是進階的肌力訓練。逆齡生活，就從現在開始。
2015-08-27
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養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法
養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法【早安健康編輯部】期待好久的出國旅行，卻才剛出發就不勝腳力；蹲下身就站不起身，泡溫泉可以閃到腰，連搭公車都常摔跤。生活中越來越掃興的「意外」，你不能不注意。 根...
2015-08-27
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打個噴嚏也閃到腰？平常多做5個小動作就能預防
打個噴嚏也閃到腰？平常多做5個小動作就能預防【早安健康／馮鈺婷編譯】這種毛病有時來得毫無前兆，一旦得到，又會痛得動都不能動，西方人稱之為「魔女的一擊」……沒錯，它就是「閃到腰」。日本婦女照護諮詢機構「TR...
2015-08-27
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更年期後易得脂肪肝！快走深蹲、一天2杯咖啡預防
更年期後易得脂肪肝！快走深蹲、一天2杯咖啡預防【早安健康／楊涵茹編譯】財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站指出，台灣成年人每3～4個人就有一位是脂肪肝患者，患者多為40～60歲族群。而其中又以女性最應該注意脂...
2015-08-26
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