健康小撇步相關健康好文，第64頁｜早安健康

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一顆文旦熱量等於兩碗白飯【中秋月圓人不圓】一顆文旦的熱量等於2碗白飯~ 文旦(柚子)暗藏危機！光是一顆的熱量就高達400到500大卡，直逼2碗白飯啊~╰(〒皿〒)╯ 柚子有豐富的維生素...

2015-04-16

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有益腎臟4食物【好食材顧腎臟】4種食物顧好腎研究發現，平常多攝取蘋果（連皮）、葡萄（含子）、仙草、花生等蔬果，有益腎臟健康！腎是人體過濾有毒廢物的重要器官，吃對食物，讓我...

2015-04-16

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落枕時先熱敷10-20分鐘舒緩狀況

落枕時先熱敷10-20分鐘舒緩狀況【保健知識】有落枕的困擾嗎？早上一覺起來，如果發現落枕了，可以先熱敷放鬆肌肉，使血液循環順暢，熱敷的溫度要比體溫高一點，但是不要超過45度，熱敷10-20分鐘...

2015-04-15

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室溫解凍肉類腐敗機率高，冷藏解凍比較好

室溫解凍肉類腐敗機率高，冷藏解凍比較好【健康飲食】冷凍肉會放在室溫下解凍嗎？北市聯合醫院營養師陳芝諺建議，肉類在室溫下解凍，會提高肉腐敗的機率，最好是放在冰箱下層冷藏解凍，或用冷水、微波爐解凍。 ...

2015-04-15

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每周消耗2800卡路里才能瘦身成功

每周消耗2800卡路里才能瘦身成功【這樣瘦】想要瘦?每週消耗2800卡路里先！美國國家體重控制中心指出，想要成功瘦身，每個禮拜需要燃燒超過２８００卡路里熱量！因此，一週只有運動一天，是不夠的>...

2015-04-15

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不花錢健身術：超慢跑【跑步入門】超慢跑！讓人欲罷不能的路跑術~ 誰說跑步一定要快?「超慢跑」以接近走路的速度(約一小時五公里)、小步伐的慢跑，消耗的熱量就有走路的2倍之多！ ★超慢...

2015-04-15

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綠豆的膳食纖維是地瓜五倍【排毒好食材】喜歡喝綠豆湯嗎？綠豆中的鞣酸，可以和吃進身體的農藥，或其他重金屬結合，並透過膳食纖維阻止腸道吸收，儘快把金屬毒素排出體外，是一種很好的排毒食物...

2015-04-15

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以附近的便利商店當做起跑點【暖身撇步】以住家附近的便利商店做為起跑點吧~！剛開始慢跑時，可以在出家門後先從健行開始，等走到附近的便利商店後，再開始慢跑。回程也以便利商店做為中繼站，悠閒...

2015-04-15

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持之以恆的跑步法：第一週要天天跑，5分鐘也好

持之以恆的跑步法：第一週要天天跑，5分鐘也好【運動不懈怠】開始跑步的第一個禮拜，天天出門吧！想要持之以恆地跑步，剛開始的第一週一定要「每天」出門跑一跑，就算只有５分鐘也好！養成運動習慣，之後要繼續就容易...

2015-04-15

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關元穴：舒緩生理痛【穴道按摩】有生理痛的問題嗎？『關元穴』在肚臍下方，大概手指4指寬的位置～這個穴道可以舒緩生理痛，還可以讓手腳不再冷冰冰^_^ 手腳冰冷時，大家還會怎麼...

2015-04-15

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